Scitec attack - relacja

[fallenursus]

no to co. wrzuc w haj definiszyn na jutuba. bedzie widac kazda zyle na twym wielkim bicu

[DTX]

Nie ma tak dobrze, i tak z lekkim opoznieniem, ale lecą:









Dziś klata i bajceps...

[DTX]

mc bez koszulki, szacenuk +8. Ogólnie robiłem przez ostatnie tyg. mc do polowy, ale jednak pelen zakres lepiej na mnie dziala.

[Pioter1994]

Fort Minor - Remember the name
Rocky 4 - training montage
Rocky 3 - no easy way out

Dobry soundtrack :D

Mógłbyś podać tytuł tej muzyki z 2 filmiku w 1 poście?

[DTX]

jorge quintero - 300 violin orchestra

No easy way out bylo w trójce? Kojarze tylko z 4 czesci, jak Rocko po śmierci Apollo wsiada w swój wóz i jedzie w pizdu, jak sie te sceny z walki pojawiają Ap z Drago.

[DTX]

Klata:
Wycisk płasko (nie robie skosu dolnego, bo mowia, ze ludzie z nadcisnieniem nie powinni tego robić)
12x50kg
10x70kg
3(sam) + 1(z pomocą) x85kg, gdzie moj spotter okazal się zwykłym zjebanym idiotą, który mi zjebał całą serie i przez którego o malo nie zjebalem sobie sztangi na łeb...

Wycisk skos górny:
12x22kg
8x25kg skos plasko bardziej angazuje i meczy gore klaty nizeli skos dolny, stąd mniejszy ciezar

rozpiętki plasko
12x12kg
10x17kg

bajceps
o kolano uginanie 2 sety po 12 i 10 powtorzen
"21" ze sztanga lamana x 2

Mega pozytwynie dzisiaj na trening, oprocz chwilowego wkurwienia na spottera, ktory mnie malo nie zabil, zeby bylo smiesznie i rozjebal mi lustro. No cóz, kto się pizda urodzil ten kanarkiem nie zdechnie cyz jakos tak. Porch sie powoli konczy :) Z suplli mam jeszcze w szafce bcaa, ktore zostawiam na sierpien no i odzywke bialkową. Ciągle nie wiem, co bede robil pozniej, ale ma byc cos hardcorowego... Jakies propozycje?

[DTX]

Plecy poszly wczoraj dobrze, progres poszedl na kazde cwiczenie, mc seria 105kgx5, slabo, ale jak na mnie jestem zadowolony. Towar się koncyz, zostalo kilka miarek... :( Niedługo podsumuje cykl. Kolejny planuje rozpocząć pod koniec listopada bądź w grudniu. Wtedy prawdopodobnie zrobie porównianie tych dwóch suplementow :)
Jutro barki i triceps. Niedziela nogi, a przyszly tydzien typowo regeneracyjny. Jakies lajtowe treningi, po czym znowu coś dopirdole. Mase będę robił do maja przyszłego roku. Wtedy zajmę się definicją. Jutro sobie wszystko rozplanuje bądź zaczne planować i wkleje do oceny. Do maja chciałbym wrzucić z 8kg (bardzo chciałbym 10kg). Wiem, że będzie ciężko, ale trzeba mierzyć wysoko.

[DTX]

Kurwa, drugi dzien z rzedu wstalem o 12, znowu siedzialem do pozna. Jutro chuj, wstaje o 7 i koniec. Trening przekladam na jutro no bo dzis ni ema sensu juz robic... Musze ogarnac sobie jakis budzik ktory mnie rozbudzi.

[Pumbas]

nie ma sensu robić treningu bo wstałeś o 12 a nie 7!?!?!?co kurwa? Chyba sobie jaja robisz!

[DTX]

nie warto, bo akurat tego dnia mialem czas na 3 posilki. Poza tym trzeba dopierdolić paliwa najwyzszej jakosci, a nie jechac na jakims slabej jakosci gownie. Więc kurde trzeba pamietac, ze nie sam trening, a dieta jest rowniez wazna...