Strona 2 z 5 PierwszyPierwszy 1234 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 11 do 20 z 48

Temat: Scitec attack - relacja

  1. #11
    Administrator Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczenia
    Avatar DTX
    Dołączył
    06-09-08
    Postów
    1,391
    SOG
    329
    Otrzymał : 235 SOGi w 150 postach

    Domyślnie

    5.07.2011 Klata + biceps
    Wycisk skos dolny sztanga 12x55kg, 10x65kg, 8x78kg
    Wycisk skos gorny hantla 12x25kg, i jestem z siebie dumny - 8x31kg
    rozpiętki 12x17kg, 8x20kg

    uginanie o kolano 12x12kg, 10x15kg
    uginanie przedramion sztanga prosta 8x27kg

    Ogólnie progres, na hantle w wl na skosie nie mogę już więcej założyć :( musze kupić 4 talerze po 10kg.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #12
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranStworzenie albumu zdjęćTrzech znajomych10000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar Wiki
    Dołączył
    16-08-07
    Skąd
    Warszawa
    Wiek
    32
    Postów
    2,429
    SOG
    134
    Otrzymał : 385 SOGi w 257 postach

    Domyślnie

    zawsze można kombinować z dodatkowym ciężarem. Akurat przy hantlach dużej możliwość dodatkowego obciążenia nie będziesz miał.
    Ale pamiętam że kiedyś dawałem na sztange butle z wodą 5L na jedną i na drugą i zdawało egzamin :P
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #13
    Administrator Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczenia
    Avatar DTX
    Dołączył
    06-09-08
    Postów
    1,391
    SOG
    329
    Otrzymał : 235 SOGi w 150 postach

    Domyślnie

    Właśnie strzeliło 80 kg :)

    Musze przyznac, że smak białka treca czekoladowy 100 whey ZAJEBISTY. bardziej mi smakował od truskawki sciteca, ktorego probke dostalem od Body'ego za co dziekuje raz jeszcze :)

    Wiki, kase uzbieram to kupie cztery talerze 10kg i powinno być git. Poszuka sie też trochę dluzszych gryfoww krotkich.
    Ostatnio edytowane przez DTX ; 10-07-11 o 12:33
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #14
    Administrator Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczenia
    Avatar DTX
    Dołączył
    06-09-08
    Postów
    1,391
    SOG
    329
    Otrzymał : 235 SOGi w 150 postach

    Domyślnie

    Tutaj jeszcze zapytam - mozna dzien po pobraniu krwi isc na silownie? akurat wtedy bede robic klata + bic + przedramie, wiec przeplyw krwi w tych rejonach bedzie zwiekszony, problemow z krzepliwoscia nie mam, wiec po 24h powinno byc git, nie?

    btw. nowa żylka na bicku <3<3 :D
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #15
    Moderator #Trening Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Arm of Law
    Avatar Micek185
    Dołączył
    25-01-09
    Skąd
    Bartoszyce
    Wiek
    34
    Postów
    5,856
    SOG
    623
    Otrzymał : 1,081 SOGi w 735 postach

    Domyślnie

    jesli samopoczucie ci pozwoli to owszem nie powinno byc zadnych problemów.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. Użytkownik Micek185 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    DTX (11-07-11)

  7. #16
    Administrator Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczenia
    Avatar DTX
    Dołączył
    06-09-08
    Postów
    1,391
    SOG
    329
    Otrzymał : 235 SOGi w 150 postach

    Domyślnie

    Dzięki!
    Swoją drogą namierzylem fajna stronke:
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Polecam obadac kazdemu :D
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #17
    Administrator Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczenia
    Avatar DTX
    Dołączył
    06-09-08
    Postów
    1,391
    SOG
    329
    Otrzymał : 235 SOGi w 150 postach

    Domyślnie

    Lekki progres poszedł.
    Attack jak do tej pory sprawuje się świetnie, lepsze poczucie podczas treningu, większa pompa, jedynie smak zbrzydł, ale to indywidualna sprawa. Polecam każdemu!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #18
    Administrator Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczenia
    Avatar DTX
    Dołączył
    06-09-08
    Postów
    1,391
    SOG
    329
    Otrzymał : 235 SOGi w 150 postach

    Domyślnie

    Cykl musialem przerwac z racji bardzo wysokiego cisnienia (160/90), byłem u lekarza, tydzien przerwy, ekg, usg jamy brzusznej, badanie dna oka... więc trochę się popierdoliło... Raczej będę robił lekkie treningi dopóki sie nie okaże co to do cholery jest, czy na pewno nadciśnienie.

    Podsumowując - SCITEC ATTACK to zajebisty supel. Lepsza pompa, samopoczucie, przebieg treningów i fajny progres (trzeba pamietac ofc o diecie, bo bez tego raczej stack bezuzyteczny). POLECAM KAŻDEMU! Złomu każdego tygodnia przybywało na sztandze, hantli, więc wszytsko w zayebiście.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #19
    Doradca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Pioter1994
    Dołączył
    16-03-10
    Skąd
    Bydgoszcz
    Wiek
    29
    Postów
    2,012
    SOG
    939
    Otrzymał : 190 SOGi w 147 postach

    Domyślnie

    To już koniec relacji? o.O
    TRAIN INSANE!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  11. #20
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Twoje pierwsza grupaWeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Pumbas
    Dołączył
    24-10-08
    Skąd
    Gdańsk
    Wiek
    31
    Postów
    1,059
    SOG
    308
    Otrzymał : 299 SOGi w 189 postach

    Domyślnie

    Ale coś się działo z Twoim samopoczuciem na treningach, jakieś bóle głowy, cokolwiek?

    DTX nie peniaj ja czasami mam podobnie tylko że rozkurczowe jeszcze niższe nieraz :D czyli jeszcze gorzej, ale myślę że taka jest moja natura, z racji tego że OD ZAWSZE byłem potwornie otyły. Czasem mam wzorowe ciśnienie, czasem(najczęściej w sumie) w okolicach 150/65 ale czasami jeszcze jakieś z kosmosu jak np. 165/59 - aż się zastanawiam czy nie mam ciśnieniomierza rozjebanego :D

    Śmigam po lekarzach itd. ale jak narazie nic ciekawego nie odkryto, poza przerostem lewej komory, co zdarza się chyba u masy dłużej ćwiczących siłowo osób, czy też otyłej latami. Teoretycznie nie powinienem ćwiczyć, ale jeśli mam świetne samopoczucie (aktualnie) i robiąc sq 160x3 czerwony jak burak, a czuję się OK, to dlaczego miałbym tego nie robić?

    inna kwestia, że kiedyś w zimę jak robiłem któryś z rzędu HARDKOROWY trening, tym razem nóg, gdzie się nie pierdoliłem tylko robiłem dropset za dsem, ćwiczenie za ćw, na 100% możliwości że tam prawie kupę zrobiłem, to miałem w szczycie treningu eksplozję potylicy która trzymała kilka dni i wracała przy nawet lżejszych treningach!! Okazało się ze byłem PRZETRENOWANY do tego stopnia że organizm/krązenie/ciśnienie na swój sposób mówiło dość :D ból tamten nie pojawił się przez ciężar, bo był to trening o dużej objętości i ciężarami umiarkowanymi. Zrobiłem tydzień (tylko tydzień) przerwy i od tamtego czasu nie miałem ani razu takiej sytuacji. Robię od tamtego czasu badania, mierzę regularnie ciśnienia itd. peunta jest taka, że przetrenowanie o ile nie jest gadaniem szczyli o słabej psychice, to jest bardzo niebezpieczne - dlatego też, trzeba z głową planować treningi dzieląc sobie wszystko na okresy różnej intensywności, wplatać celowe roztrenowania tygodniowe i tak dalej..

    rozpisałem się, ale może ktoś napisze mi coś ciekawego, może przyda się coś z tego dtxowi.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  12. Użytkownik Pumbas otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    DTX (16-07-11)

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •