dla ogarnietych

[chunga]

ale nie będzie
ale gdyby to czekamy na filmiki i foty

[KowalX]

szpagat musi być po 30 dniach :)

Nie wiem czy znasz się na stretchingu? Z tego co ja się orientuję i wypróbowałem to jest podobnie jak z każdym innym treningiem. Przesada albo uwstecznia ,albo zatrzymuje rozwój.