Witam
Mam taki oto problem a raczej problemy.
Poniedziałek praca, muay thay oraz rozciąganie do szpagatu.
Wtorek praca, siłownia oraz rozciąganie do szpagatu.
środa praca, muay thay oraz rozciąganie do szpagatu.
Czwartek praca ozciąganie do szpagatu.
piątek praca, siłownia oraz rozciąganie do szpagatu.
sobota rozciąganie
niedziela rozciąganie siłowenia
Po każdym i przed każdym z tym zajęć jest porządny posiłek ale to w dziale diety będę opisywał
Chce zakupić dobre i sprawdzone suplementy by nie tracić masy oraz by ja ulepszać - chodzi także o siłe.
Licze na porady od osób które naprawdę mogą mi pomóc