Strona 2 z 2 PierwszyPierwszy 12
Pokaż wyniki od 11 do 19 z 19

Temat: Ripped Freak vs Thyroburn vs ??

  1. #11
    Zbanowany Amator Osiągnięcia:
    Twoje pierwsza grupaTrzech znajomychTagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar chunga
    Dołączył
    03-12-08
    Postów
    262
    SOG
    71
    Otrzymał : 79 SOGi w 41 postach

    Domyślnie

    ta kawa z imbirem i cynamonem -super pomysl ,juz od jutra z tym pojade


    jeszcze cos było z soda -ale szczerze to nie pamietam o co w tym chodziło,kiedys czytałem wzmianke na ten temat pisana przez znawce sztuki
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #12
    Zbanowany Amator Osiągnięcia:
    Twoje pierwsza grupaTrzech znajomychTagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar chunga
    Dołączył
    03-12-08
    Postów
    262
    SOG
    71
    Otrzymał : 79 SOGi w 41 postach

    Domyślnie

    no i ile tego imbiru i cynamonu walic do szklanki ???
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #13
    Moderator #Foto Gallery Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczenia
    Avatar slim shady
    Dołączył
    12-01-08
    Skąd
    Szczecin
    Postów
    10,439
    SOG
    507
    Otrzymał : 1,807 SOGi w 1,352 postach

    Domyślnie

    Szczerze to na oko, można zaczynać od mniejszych dawek i potem większe, słyszałem że niektórzy dodają pieprz cayenn, ale jakoś nie polecam uczucia wyżerania gardła, można też zamiast kawy z kakao jest pyszne ale już nie zadziała tak samo jak z kawą

    dobrze też pali przepis Pana Ambroziaka

    Po jednym opakowaniu mielonego cynamonu, goździków, imbiru i skórki cytrynowej mieszamy z taką sama ilością miodu lub – jeżeli stosujemy aktualnie dietę niskowęglowodanową (low carb) – ze zmiażdżonym sezamem, czyli pastą tahini. (Z tahini, zamiast z miodem, możemy mieszać też wszystkie, wymienione wcześniej surowce.) Stasujemy po 2 łyżeczki pasty 2 razy dziennie – przy śniadaniu i przy posiłku poprzedzającym trening.
    Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. Użytkownik slim shady otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    chunga (20-06-11)

  5. #14
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych10000 punktów doświadczeniaWeteranTagger First Class
    Avatar D3
    Dołączył
    28-02-09
    Postów
    3,214
    SOG
    1,281
    Otrzymał : 453 SOGi w 339 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał slim shady Zobacz post
    co do treningu to opieraj się głównie na wolnych ciężarach, duże obciążenie
    Jasne i jeszcze może zakres powtórzeń między 4-6reps? Kompletna bzdura. Jeśli się redukujemy, dostarczamy mniej kalorii lub spalamy więcej niż zapodajemy tym samym siła będzie lecieć w dół. Jest to czas, gdzie zwiększamy zakres powtórzeń, staramy się bardziej wczuć w pracę mięśnia, nie staramy się ćwiczyć partii do kompletnego załamania, ale bardziej dla lepszego ukrwienia i spompowania mięśnia. A duże obciążenie zmusza nas do mniejszego zakresu powtórzeń, więc to jest dziwna logika na redukcji.

    Fallen jest jednym z tych co może realizują taką teorię w życie, ale spójrzmy na jego suplementację w tym przypadku :]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #15
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    45
    Postów
    12,142
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Mnie w to jie mieszaj.
    A to co napisales to kpmpletna bzdura.
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. Użytkownik fallenursus otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Ninja165 (21-06-11)

  8. #16
    Moderator #Foto Gallery Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczenia
    Avatar slim shady
    Dołączył
    12-01-08
    Skąd
    Szczecin
    Postów
    10,439
    SOG
    507
    Otrzymał : 1,807 SOGi w 1,352 postach

    Domyślnie

    8 reps jest ok, zmniejszając ciężary dajemy automatycznie zielone światło katabolizmowi, mięśnie na mniejszych ciężarach dostają mniejszy impuls(między innymi hormonalny)niż w przypadku ćwiczenia na dużych ciężarach
    duży zakres powtórzeń nie jest na rzeźbę, bardziej na wytrzymałość
    po superseriach myślę że nie ma co narzekać na ukrwienie
    właśnie dla tego rzeźba jest chujowym etapem bo musimy dźwigać ciężary, a mamy mało energii, po jakimś czasie spada siła to zmniejszasz ciężar, ale na tyle żeby te ostatnie powtórzenie było ze sporym wysiłkiem i nie trzeba soku do tego bo to żadna filozofia
    Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. Użytkownik slim shady otrzymał za ten post 3 SOGi(-ów) od użytkowników:

    arus22 (20-06-11), chunga (21-06-11), fallenursus (20-06-11)

  10. #17
    Zbanowany Amator Osiągnięcia:
    Twoje pierwsza grupaTrzech znajomychTagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar chunga
    Dołączył
    03-12-08
    Postów
    262
    SOG
    71
    Otrzymał : 79 SOGi w 41 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Narg Zobacz post
    Jasne i jeszcze może zakres powtórzeń między 4-6reps? Kompletna bzdura. Jeśli się redukujemy, dostarczamy mniej kalorii lub spalamy więcej niż zapodajemy tym samym siła będzie lecieć w dół. Jest to czas, gdzie zwiększamy zakres powtórzeń, staramy się bardziej wczuć w pracę mięśnia, nie staramy się ćwiczyć partii do kompletnego załamania, ale bardziej dla lepszego ukrwienia i spompowania mięśnia. A duże obciążenie zmusza nas do mniejszego zakresu powtórzeń, więc to jest dziwna logika na redukcji.

    Fallen jest jednym z tych co może realizują taką teorię w życie, ale spójrzmy na jego suplementację w tym przypadku :]
    jasne dieta redukcyjna od ktorej leci masa w dól i ogólne osłabienie mięsni ,do tego duza ilosc powtorzen co za tym idzie mniejsze cięzary i znowu osłabienie mięsni i znowu masa idzie w dól -dzięki kolego ale ja wychodzę z tej biblioteki i robie swoje od takich teorii można stracic weiloletnia cięzka wypracowana mase i może nawet siłe -chcesz bic piane i robic z siebie wieszka na ubrania to twoj wybor
    gdzie to wyczytałes ?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  11. Użytkownik chunga otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Ninja165 (21-06-11)

  12. #18
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar matus34
    Dołączył
    14-06-10
    Skąd
    Małopolska
    Postów
    100
    SOG
    42
    Otrzymał : 7 SOGi w 6 postach

    Domyślnie

    a wiec tak
    zamierzam zakupic :
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    bende sypal po czym sie bedzie dalo :D

    gdzie moge kupic ten ocet jabłkowy ?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  13. #19
    Zbanowany Amator Osiągnięcia:
    Twoje pierwsza grupaTrzech znajomychTagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar chunga
    Dołączył
    03-12-08
    Postów
    262
    SOG
    71
    Otrzymał : 79 SOGi w 41 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał matus34 Zobacz post
    a wiec tak
    zamierzam zakupic :
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    bende sypal po czym sie bedzie dalo :D

    gdzie moge kupic ten ocet jabłkowy ?
    jabłkowy normalnie w spożywczym
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •