Ryje kręgosłup ? ja pierdole co to za bzdury
metroflex
też czytałem o tym, że wszelkie brzuszki/spięcia źle wpływają na kręgosłup. Jest nawet art o tym w necie. Jednak czy to prawda nie wiem... na pewno zła technika, w szczególności jeśli chodzi o kark, szkodzi kręgom. Najlepiej aby głowa było odchylona do tyłu + spięcie łopatek delikatne.
Przepraszam za spam :(
http://www.youtube.com/watch?v=UExwaCILDl0&feature=related
Trenowałem na hali w kościelisku i powiem wam że jak ktoś chce się zatrzymać i potrenować zemną to polecam [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] blisko do hali i dobrze sie wypocząć po treningu zregenerować się zjeść coś na masę i można trenować dalej.