Sezon 2010/2011.Koniec

[fallenursus]

bedzie mostkowanie.
rowniz polecam damskie kible w cubie Unity

[Mastershammer]

srutututu bracie ane biorę do Pragi na most Karola na koniec listopada a kto zgadnie po co ?

Most Karola to ja juz od 7 tygodni ogladam:):)A ja swoja zabieram na Sri Lanke zadnij po co????????????

[Mastershammer]

Dobra panowie 6 tyg poleciało czas na wstepne podsumowanie.:):)Waga na dzień dzisiejszy 88,600,czyli około 4 kg na 6 tyg.druga sprawa jakość:):)tutaj mega,jezeli takim tempem by to szło to mysle ze przez kolejne 13 tyg moge dorobic około 95kg przy około 15%fatu:):)Jak dla mnie to kosmos.Siła idzie pieknie,duże skoki na nogach np 200kg Hack squad front,ogólnie do przodu na każdym treningu.Dieta:):):):)JEBAĆ DIETE:):):)trzymam tak jak rozpisałem tylko dodatkowo,wpierdalam wszystko jak leci,jezeli bede sie robił oponiasty ponton to zarzuce T3.:):)).Teraz ostatni ciezki tydzień i schodzę o połowe z tescia na 3/4 tyg,odpoczne troche na izolacji z linkami i maszynami.I 10 stycznia to juz będzie sie zaczynał 11 tydzien Bolda wskoczę na 8 tyg mega ciezkich treningów i to bedzie końcówka.:):)Pozyjemy zobaczymy.:))

Wrzucam filmik z treningu z moja klientka i kumpela zarazem Magda.Laska przyszła do mnie rok temu z wagą 133kg.Podjolem sie pracy z nią bo wiedziałem ze moze wyjść petarda, bo ma 174cm wzrostu,24 lata i do tego rzadko spotykaną męską otyłość,czyli bemben i opona.:):)Po 8 miesiacach(musieliśmy dac taki czas zeby skóra nie zalegała)spadła do 86kg.No i tutaj rebus mielismy bo klientka już 8 miesiecy redukcji a tu jeszcze dobre 20 kg i tyle samo w pasie do zrzucenia.Postawiłem na jedna karte ,dorzuciłem kalorii i wbiłem ją w normalny cykl na mase.:):Efekt!!!!Po 10 tyg,dobiła do 92kg przy 2cm w pasie na +,i wyglada o połowe lepiej niz jak ważyła 86.To jeszcze pikus,baba jest silna jak tur.Trener trójboistów chciał mi ja zabrac,bo mówił ze powymiata ale rozmawiałem z nia i chce jednak od 2 stycznia wypalic wszystko do końca,no i w sumie sie jej nie dziwie.Jej rekordy na koniec wygladały tak.
-wycisk skos-sztanga ostatnia seria 8 powt/70kg
-barki Smith-ostatnia 70kg
-wiosło sztanga-70kg
-wiosło hantel-ostatnia 27,5kg
I TERAZ WIERZCIE CZY NIE WIERZCIE,420KG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1SUWNIC A NA 8 POWTÓRZEŃ,JAK KOBITA TO ODBLOKOWUJE TO SIŁOWNIA ZAMIERA:):):).
NA FILMIKU TROCHE OSZUKUJE I SZARPIE,ALE CHCIAŁA SIE OSTATNI RAZ ZAJEZDZIĆ,BO CHYBA JUZ TAKIEJ SIŁY NGDY NIE BEDZIE MIAŁA.REDUKCJE ROBIMY NA 17 TYG DO ZRZUCENIA OKOŁO 1KG I PONAD 20 W PASIE,JAK SKOŃCZYMY WRZUCĘ FOTY.
Dobra to tyle trzymac kciuki za zdrowie ,i OGIEŃ KURWA I DO PRZODU:):):)Pozdrowienia dla wielmoznej szlachty z poznańskiego i za wielkiej wody.:):)jak i całej brygady E-Gym.
http://www.youtube.com/watch?v=k8B2Q...ature=youtu.be

[fallenursus]

you fucking cocksucker why you make no available for mobile.
im on a fucking stepper bish. wtf