wiem już staram się ograniczać te treningi ;s
a tak co do tematu to już samo pytanie jest idiotycznie zadane chociażby dlatego, że oczywiście autor tematu pyta jak rośnie biceps i triceps, żeby było nie wiem zadane ogólnie od czego rosną mięśnie, co się na to składa to rozumiem, a tak to jest zwykły głupkowaty temat do zamknięcia [moim zdaniem]