Białko + Gainer ?

[Xylon]

Witam
Chciałem zapytać co powiecie na połączenie białka + gainera.
Dodam jeszcze, że ćwiczyłem na siłowni 3 miesiące, potem 2 się bimbałem i od wakacji chce znowu zacząć ćwiczyć.
Moim celem jest przybrać na wadze, powiększyć obwód klatki piersiowej, bicepsa, pleców itp. Boje się żeby mój kaloryfer stanie się niewidoczny.
16 lat, siłownia 3x w tyg. Słyszałem jeszcze, że do tego jak dołożę kreatynę to wtedy osiągnę wcześniej założone efekty.
Co wy na to, słucham opinii doświadczonych.
Pozdrawiam

[dexterinio]

a jak dolozysz metanabol i testosteron to osiagniesz 10x szybciej:D
Gainer, białko i inne odzywki sa uzupelnieniem diety. W tym wieku i z tym stazem najpierw zainwestuj hajs w dobra miche a efekty przyjda i obwody sie powieksza, a jak dietak bedzie dobra to kaloryfer nie zniknie. A napewno bedzie to zdrowsze. Z kreatyna sie definitywnie wstrzymaj jeszcze az twoj staz treningowy osiagnie min 6 miesiecy nieprzerwanych treningow