Wracam na siłownie po połtora roku przerwy.
W międzyczasie trochę się spasłem. (96kg przy 184cm wzrostu), mięsni za dużo po takiej przerwie też nie zostało
Od dwóch tygodni regularnie biegam po około 3-4km dziennie.
Priorytet 1 pozbyc się tłuszczu
Priotytet 2 złapać trochę masy mięśniowej (jakieś nisko tłuszczowe 90kg)
Czy powinienem najpierw doprowadzić się do porządku (zrzucić z 10-12kg) a potem zabrać się za cwiczenia siłowo/masowe czy da się robić to równolegle?