Redukacja tkanki tłuszczowej na brzuchu 66 kg

[dirtyhaus]

Możesz chodzić na basen oraz korzystać z rowerków stacjonarnych. Aeroby najlepiej robić z rana na czczo lub 3h po posiłku.

[kitamo]

Co do butow to nie oplaca sie kupowac tak drogich, ale fakt do biegania nie nadaja sie wszystkie zwykle buty. W decathlonie dostaniesz Kalenji. Buty sa tanie, ja kupilem podstawowe za 75zl do biegania i zrobilem na nich ok 380km łącznie wiec pieniazek zaden a bardzo wygodnie sie smiga i dla moich amatorskich potrzeb nie trzeba wiecej.

[ht]

kolegoty tutaj niemasz co ciac. przestan jesc smieci, zacznij masowac ( ale z glowa) i tluszczyk sam zejdzie z biegiem czasu. jak teraz poleisz reduckje to nic z ciebie nie zostanie.

[bullet]

prowaokacja jakasczy co??
bic 27????????
klatka 91 a brzuch 89 brawo brawo.
zacznij biegac a potem kup buty, chyba ze jestes pewien ze bedziesz dlugo biegal a to wszystko nie jest slomianym zapalem.
ja tez jestem gadzeciazem i lubie zaczynac od zakupu sprzetu, ale naprawde na buty bedzie czas.
jak juz bedziesz biegal po 30 minut kazdego dnia to zakup sobie buty- PORZADNE, zadne taniaki za 75 co starcza na 380km.
ja w moich przebieglem juz okolo 4 tys km i sa nadal sprawne- jedynie podeszy sa juz ubite i w tej kwestii mozna pomyslec nad nowymi.
pulsometr odpusc poki co- tez sobie kiedys kupilem i nie uzywam
zacznij diete, i bieganie i po miesiacu zobaczysz efekty, jak to pociagniesz do nastepnego roku to bedzie pieknie i wtedy zaczniesz masowac.
chociaz ja bym zrobil teraz redu na 2 miesiace i potem mądre i zdrowe masowanie