Proszę o pomoc:)

[rafalpag1993]

Witam wszystkich!
To mój pierwszy post na forum, więc jak nie ten dział to sie nie wkurzajcie;)
Mam 18 lat 195cm wzrostu i 85 kg na wadze.
Przeszedłem juz trening obwodowy i fbw. A teraz proszę o rady jak mam dalej ćwiczyć?? Miło by było żeby ktoś ułożył jakiś plan albo chociaż jakiś sugestie:) Obecnie przez 3 misiące będe ćwiczyć 6 razy w tygodniu- to nie żart. Zależy mi głównie na zwiększeniu masy mięśniowej. Za plan bądz wskazówki postawię soga:) PS: Koledzy mówią, że jestem za bardzo zalany:/
Z góry dziękuje i pozdrawiam:)

[KowalX]

Pierwsza rada, mniej treningów w tygodniu. To nie żart :)

[rafalpag1993]

Ale ja miałem na myśli że w każdy dzień tylko 1 partia mięśniowa byłaby trenowana np. pon plecy wt biceps itp:) Jeszcze jakieś rady??

[Demonek]

Daj zdjęcie bo ja jakoś tego nie widzę, żebyś przy 195cm i 85kg był zalany. Po fotce również chłopaki będą mogli konkretnie pomóc (ja jestem leszcz to się nie wypowiadam :P)