23 lata 1.5 roku na silowni

[chudy88]

Witam jakies niecale 1.5 roku temu postanowilem wkoncu cos ze soba zrobic, wkraczajac w nowy rok 2010 przestalem walic alkohol, palic szlugi i ograniczylem marihuane do minimum (biegle 5 lat jaralem). Wygladalem jak bym sie mial zaraz zlamac w pol, wazylem 64 kg przy wzroscie 175cm i wszystko na mnie wisialo. Dla porownania po lewej to kolezanka, ja obok, jedna z ostatnich fot przy 64 kg.
(Styczen)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

( czerwiec)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zdjecie po 6 miesiacach waga 84kg. Niestety moja dieta przez ten okres byla lekka pomylka, masa ktora zebralem byla slabo jakosciowo, tlusty bylem a miesnia nie bylo widac poza lekkimi zarysami, objadalem sie miedzy posilkami snikersami, produktami mlecznymi, slodzone napoje i 3-4 razy w tyg jadlem jakiegos fast fooda na miescie.

Koniec sierpnia
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
po redukcji 75 kg. We wrzesniu poznalem przez kumpla pewnego goscia co do tej pory doradza mi jak prowadzic diete, trening oraz suplementacje

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Listopad zdjecie przed SAA 81 kg

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zdjecie przed sylwestrem 87kg (Bylo 90 kg i trzymalem ta wage jakos 2 tyg ale potem byla regeneracja i pomalu zaczalem schodzic z weglowodanow i przygotowywac sie do redukcji)


Maj 82,5 kg +- stale na redukcji
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


I w sumie aktualne zdjecia obecna waga 81.5-81kg
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Aktualne wymiary
Ramie L/P 41+- cm
Klatka 117 cm (ciezko zmierzyc)
Pas 83 cm
Niestety nie zmierzylem lydki i ud, cwicze te partie jednak zdjec nie robie bo natura obdarzyla mnie dosc duzym poziomem testosteronu wiec i tak by nie bylo nic widac :]

Wl 140kg + (podczas zimy przy saa poszlo 150 kg )
Mc 100 kg x 8
Przysiady 110 kg x 8
Wyciskanie sztangi zza glowy 80kg x 8

Aktualnie zblizaja sie wakacje, czas zeby odlozyc pieniadze na nastepne 10 miesiecy, moj cel to 95kg+- przy ok 6,5-7 % BF, dopiero zaczynam wiec szalu nie ma powiedzmy ze zrobila sie taka wakacyjna sylwetka, w polowie sierpnia wracam do diety wysokoweglowodanowej a od wrzesnia pelen pakiet supli i wracam na mase. Niektorych moze dziwic ze tak szybko siegnalem po SAA jednak bylem w goracej wodzie kompany chcialem odrazu 45 w lapie i 90 kg na wycince, wzialem przekonalem sie jak to jest i obudzilem sie ze jednak do wymarzonej sylwetki tak szybko nie dojde, ale na laurach nie spoczne;] Pozdrawiam

[dexterinio]

no niezle niezle. Gratulacje za porzucenie melanzowego trybu zycia;p

Oby tak dalej!! Fakt saa dosc szybko, ale wiadomo wszystko jest dla ludzi... ale z głową. NIe zawal tylko formy w wakacje zbytnio:)

[chudy88]

Spokojnie w wakacje tylko odstawie suplementy, 4 posilki dziennie jem w normie a na silownie tez bede chodzil tylko nie bede sie katowal przez ten okres tak bardzo a jezeli juz cos spadnie to ewentualnie tluszcz;]

[Wikidajło]

Szacunek jak to na czysto to zajebiście, z tego co piszesz to miałeś tryb melanzowania czym zastępowałeś chęć picia? ja jestem na etapie 2 tygodni bez alko ale ciągnie mnie coraz bardziej najgorzej jak zbliża sie weekend to mozna zwariować
p.s. nie jestem lumpem poprostu weekendowcem :D

[chudy88]

niczym, po prostu jak zaczalem stosowac diete uznalem ze picie, jaranie szlugow i maryski nie pomoze mi zbydnio dojsc do wymarzonej sylwetki a ze jestem uparty, mam silna wole i jestem zawziety nie lamie sie przy pierwszej lepszej okazji mozliwosci melanzu i jestem z tego zadowolony :]

[URI91]

chudy88 widze ze jestes taki jak ja ;d tylko wygladem sie roznimy :) oczywiscie ty na duży + ja jeszcze mam dużo przed sobą pracy :) czekam tylko az sezon w piłce się skonczy i masówka:)

super forma pozdrawiam izycze zdrowia:)