Witam mam prosbe zeby ktos mi napisal czy taki trening moge stosowac czy moze jakies zmiany w nim zrobic
Pon. Biceps klata, brzuch
wt. triceps barki
sr. plecy,kaptury ,nogi ,brzuch
czw.Biceps ,klata ,
pt. triceps, barki,brzuch
szczegolnie chodzi mi o czwartek i piatek czy moge trenowac te partie miesni 2 razy w tygodniu czy taki plan trzyma sie kupy ? jezeli nie to prosil bym aby ktos mogl cos zaproponowac jakies zmiany w tym . Z gory wielkie dzieki!:)