Kitamo

[kitamo]

witam.

Wiec tak, wiek 30lat
na zdjeciu po lewej wazylem blisko 87kg, o mojej kondycji nie wspominam w ogole jaka mialem bo to był żal.
Wiele lat siedzacej pracy i beznadziejne odzywianie sie spowodowalo to co widac.

Fotka po prawej zrobiona jest po 5,5 tygodnia tyrania na silowni + kickboxing + bieganie.
Narazie bez dodatków (zaczynałem z thermo fat burnerem ale jak radzil slim w inny mwątku zostawiam go sobie na koniec redukcji którą niedlugo kończe i zaczynam masować )

Obecnie waga zatrzymala sie na 77kg i wiecej nie zrzucam, zajme sie masowaniem bo BF znacznie zjechal.

[chunga]

niezłe postepy jak na 5,5 tygodnia
dosłownie jakby inny gość

[tentyp]

Bardzo dobrze ,ale ja bym jeszcze brzuch cisną :) duży progres ciśnij dalej

[KowalX]

Naprawdę dobra redukcja.

[kitamo]

Dzieki wielkie chlopaki za mile slowa, bede jechał dalej z tematem i za jakis czas znow sie pochwale :)

[Wiki]

aż się nie chce wierzyć że bez sterydów :)

[karolak89]

Wydaje wam się tylko ze to niewiadomo jaki postęp.. wciągnął brzuch, wypiął klate i cofnął barki.. no i troche podredukował.

Ot cała tajemnica.

[kitamo]

Brzuch wciagniety to mialem juz na tym zdjeciu nad morzem :D bo juz wtedy wstyd byl ;) Tak wiec dzieki ;)

[hans87]

kitamo: a jak u ciebie z dietą? stosujesz jakąs szczególna pod redukcję?

[chudy88]

Slabe te zdjecie ale widac zarys barkow, klata tez nie odstaje zbytnio, zjedz jeszcze troche z tluszczu napewno bedzie lepiej a ty nie ucierpisz na tym ;]