Może spróbujmy coś wspólnie ułożyć i się przetestuje. Ja raz miałem taki plan co podobno Bruce ułożył ;p
Co myślicie o czymś takim ala FBW na same duże partie na małych obciążeniach?
Takie ćwiczenia typu przysiady, coś niby rwanie czy podrzut( zawsze mi się myli które jest które), wyciskanie stojąc i na ławeczce, wiosło i martwy ciąg. Małe obciążenie dużo powtórzeń.
... i robić jakoś na przemian z czymś takim
Miałoby to sens?