Trening pod SW

[sl4by]

Bieg 400metrow ? Chodzi o sprint ? przeciez na 400 metrow nie oplaca sie nawet wychodzic z domu.. :/ Biegac i skakac mozesz zawsze, chyba ze bedziesz odczuwał duze zmeczenie i bol nog ale watpie zeby tak bylo :)

[KowalX]

Bieg 400metrow ? Chodzi o sprint ? przeciez na 400 metrow nie oplaca sie nawet wychodzic z domu.. :/

Kłamiesz :)


@Gangsta
Skakankę zrobiłbym osobno lub najpierw. Np. serie po 3minuty i minuta przerwy z 10serii i w miarę wzrostu kondycji połączyłbym w jedno. Tylko w tym wszystkim musisz sobie ustalić cel. Siła, szybkość czy wytrzymałość?

[Gangsta Latino]

przede wszystkim wytrzymałość ( kondycja) a na drugim miejscu siła;) Ale ogólnie zależy mi na tym i tym

A co do tej skakanki czyli łącznie 30 min 3x w tygodniu, ale chodziło ci o to aby robić przed treningiem i nie biegać w tym samym treningu czy najpierw skakanka, potem bieg i potem trening?

[KowalX]

przede wszystkim wytrzymałość ( kondycja) a na drugim miejscu siła;) Ale ogólnie zależy mi na tym i tym

A co do tej skakanki czyli łącznie 30 min 3x w tygodniu, ale chodziło ci o to aby robić przed treningiem i nie biegać w tym samym treningu czy najpierw skakanka, potem bieg i potem trening?

Możesz robić tak jak napisałeś. Tylko żeby Ci energii starczyło :) . Skakankę robiłbym po treningu, chyba,ze chcesz ją włączyć w do całości ,ale wtedy 30min będzie to zbyt długo i padniesz na ćwiczeniach. No przy robieniu kondycji ciężko z siłą. Lepiej sobie podziel na trening kondycyjny i siłowy ,nie wiem za miesiąc czy dwa.

[Gangsta Latino]

Ok dostosuje się;) Jak nie będę wyrabiał to troche odpuszcze, ale może dam radę!!

Trzeba zapierdalać!!!