coś na redukcję...

[Paluch]

Witam,

Tak jak w temacie - chciałbym coś na redukcję, tylko nie wiem co...
Myślałem o jakimś białku/aminokwasach + spalacz. Staż kilka lat, diete w miarę trzymam (ostatnio z naciskiem na 'w miarę'). W ciągu ostatnich 2 lat to z odzywek które brałem to tylko kreatyna - redukcji nigdy tak solidnie nie zrobilem... najwyzszy czas.

I dobrze by było, żeby się to zmieściło w jakichś rozsądnych granicach finansowych - tak na studencką kieszeń. :)

Pozdrawiam

[Paluch]

Panowie, doceniam zaangażowanie, ale może ktoś w końcu zaproponuje coś sensownego...

[Prezes007]

Wiec tak:
1. Podstawa ułożyć DOBRA diete
2. BCAA przed i po treningu (zwłaszcza aerobowym)- ekonomiczie wychodzi BCAA extra
3. Białko jeśli masz niedobory w diecie
4. Spalacz (mysle ze sie obejdzie i bez ale jak chcesz zwiekszyc termogeneze i pobudzenie to wrzuc cos w zależności jak na Ciebie działają takie rzeczy)- z mocniejszych polecam ripped freak'a lub mitotropin, jak chcesz jechac po kosztach wrzuć kofeine albo clenburexin :)

[ht]

bcaa przed aero.
po aero aminy proste lub hydrolizat bialka.
bialko w ciagu dnia.
spalacz przed treningiem silowym i aerobowym.

[dexterinio]

dobra dieta low carb. 3x rano naczczo aero krec przed aero bcaa, a po dodbre sniadanie bogate w wegle i bileczko np omlet z platkow owsianych i jaj. Spalacz nie jest konieczny i wiem to nawet po swoim doswiadczeniu

[opalinho]

W Bcaa, białko i witaminy się zaopatrz. Spalacz wg zbędny jesli dieta będzie ok i sumiennie trzaskane aeroby. Ewentualnie polecam zwykłą kofę(np.z Prolab'u) przed treningami.

[Paluch]

Dobrze, a dokładniej jakie białko i jakie bcaa? (Prezes polecił bcaa extra, ale nie ma go na forumowej liscie odzywek, ktos potwierdza ze jest ok?)

Spalacz też bym dorzucił, bo ostatnio nie chce mi sie cwiczyc... a napoje energetyczne mają jednak duzo cukru.

[KowalX]

BCAA z Fitmax lub z XXL

[Prezes007]

Dobrze, a dokładniej jakie białko i jakie bcaa? (Prezes polecił bcaa extra, ale nie ma go na forumowej liscie odzywek, ktos potwierdza ze jest ok?)

Spalacz też bym dorzucił, bo ostatnio nie chce mi sie cwiczyc... a napoje energetyczne mają jednak duzo cukru.

BCAA extra jest wersja najbardziej ekonomiczna dlatego polecilem, jesli masz wiekszy budzet uderzyłbym w antykatabolix. Jesli interesuje CIe tylko pobudzenie to wrzuc sama kofeine :)

[KowalX]

Gdzie tam najbardziej ekonomicznie. Duża część składu to glutamina, a do tego najwięcej słodzików. W pudle masz tak naprawdę 250g BCAA.