Jak dobrze połączyć suple.

[asik]

Witajcie zacząłem dziś cykl na kreatynie vitalmaxa zielonej. Cykl około 8 tyg. Chcę to tego dołaczyć jakieś aminokwasy (proszę o wasze porady jakies aminki) lub coś innego (co byście polecili)- lub moge zrobić sam cykl na kreatynie + coś na stawy ( myśle nad takim czymś Nutrend Flexit Drink -). Kasę jaką mogę przeznaczyć to 100 zł. Teraz moje pytanie: jak brać te suplementy, dodam jeszcze ze dietę uzupełniam białkiem Activlab Muscle up protein. Po każdym treningu rowerek na siłce, w dni nie treningowe rower na świezym powietrzu (w zależności od pogody) oraz 1x w tygodniu basen+sauna.
Celem jest masa, dieta jest (ostatnio nawet trocę redukcyjna)

-Pełne dane dotyczące Was (staż, wiek, wymiary, poziom bf, najlepiej foto jeśli to możliwe) Staż 4 lata, 26 lat, 190cm, 89kg,
brałem kiedyś samą kreatynę mono x2 cykle, raz mono+nitrobolon (ale ten cykl był przerywany),

[mtm]

Fitmaxa w tabsach masz bcaa .

[asik]

nikt nic więcej nie podpowie