[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Witam mam problem, jak wzmocnić to ściegno?
pare miesiecy temu miałem naderwane(2 miesiace nic nie cwiczyłem ) i już małymi ciezarami cwiczę przedramię by wzocnić, biorę glukozaminę. Gdy założę ciut wiekszy ciezar BOLI, LIPA polega na tym że przy podnoszeniu ciezkich rzeczy w pracy ból się natęża proszę o pomoc,