Bcaa podczas redukcji

[specjal]

Powoli przymierzam się do redukcji. Zdecyduję się chyba na BCAA Fitmax 4200. Trening będzie wyglądał następująco: po ćwiczeniach siłowych, rowerek. W dni nietreningowe rowerek pół godziny przed śniadaniem. Pytanie brzmi jak dawkować wspomniane wcześniej Bcaa? Aktualnie ważę 80KG.

[mtm]

1g na 10kgmc . czyli ładujesz w swoim przypadku 6 tabsów .

[specjal]

Czyli tak.

Dzień treningowy:
2 tabsy po przebudzeniu, po 30 minutach śniadanie
2 tabsy 30 minut przed treningiem
2 tabsy po treningu(razem z carbo), po 30 minutach posiłek treningowy

Dzień nietreningowy
Rowerek, po rowerku 2 tabsy, po 30 minutach śniadanie
2 tabsy między drugim śniadaniem a obiadem
2 tabsy między obiadem a kolacją

Dobrze myślę?

[Seki]

6g przed treningiem w treningowy i 6g przed rowerkiem w nietreningowy. Łykasz je przed wysiłkiem, żeby zapobiec katabolizmowi, a nie żeby połknąć.

[Globi]

Bcaa / Eaa xtra ;)

[mtm]

nie dziel tego na 2 tabsy , za każdym razem musisz zaaplikować 6tabsów - +8gr bcaa , a nie jak pisze seki 6g.