Pytanie odnośnie Bicepsa [!]

[Warzych]

jaja sobie robisz? stracilem tyle czasu czytajac ten beznadziejny "trening" idz do podwieszonych i wybierz najprostrzy FBW i go cwicz z 2 miesiace, do tego zryj dobrze to bedziesz rosl, a nie to sobie pal miesnie

EDIT: zryj dobrze = dieta

A.
- Przysiad 5x5
- WL 5x5
- Wiosłowanie w opadzie 5x5
- wyciskanie francuskie leżąć 3 serie , max reps. ( powtórzeń ) .
- Brzuch
- Łydki

B.
- Przysiad 5x5
- Wyciskanie w staniu 5x5
- Martwy Ciąg klasyk 5x5
- Uginanie ramion na modlitewniku 3 serie , max reps.
- Brzuch
- Łydki

Naucz się czytać

[Warzych]

Mogę ćwiczyć tym planem 5x5?

[mtm]

Mogę .