Strona 3 z 4 PierwszyPierwszy 1234 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 21 do 30 z 35

Temat: Dzieta masowa - proszę o ocenę i korekty

  1. #21
    Moderator #Trening Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Arm of Law
    Avatar Micek185
    Dołączył
    25-01-09
    Skąd
    Bartoszyce
    Wiek
    29
    Postów
    5,856
    SOG
    623
    Otrzymał : 1,081 SOGi w 735 postach

    Domyślnie

    No widzisz i dla mnie to nowość, z resztą chyba nie tylko dla mnie,Michał od zeszłego roku dorzucił 5kg masy na zawodach NAC gdzie wygral open i swoją kat. więc moze i co s wtym jest.
    Ciekaw jestem tez czy ta metoda tyczy się wszystkich czy np nie jest wskazana dla osób które są wrażliwe na węgle.Jak masz jakies ciekawe żródło to podeślij jak nie problem.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #22
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaTagger Second ClassWeteran
    Avatar jaca666
    Dołączył
    19-01-09
    Postów
    2,952
    SOG
    226
    Otrzymał : 1,256 SOGi w 512 postach

    Domyślnie

    Właśnie jak się czegoś na sobie nie wypróbuje to nigdy się nie dowiesz czy to działa.
    Znam ludzi, którzy od dawna lecą metoda aero na czczo i za nic nie chcą tej metody zmienić więc tak jak mówisz kwestia indywidualna.
    A Michał pochłania ogromne ilości ww. Na ładowaniu do 10g ww dochodzi.
    Źródeł akurat nie mam bo konsultuje się telefonicznie czy przez neta z Michałem, z Szymkiem Ładą, Rafałem Borysiukiem czy Mateuszem Burdzym jak mam problem ale teraz jestem na etapie popularnego masowania wiec idzie gładko :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #23
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Dołączył
    23-04-09
    Skąd
    Kuźnia
    Wiek
    35
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzymał : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Micek185 Zobacz post
    No widzisz i dla mnie to nowość, z resztą chyba nie tylko dla mnie,Michał od zeszłego roku dorzucił 5kg masy na zawodach NAC gdzie wygral open i swoją kat. więc moze i co s wtym jest.
    Ciekaw jestem tez czy ta metoda tyczy się wszystkich czy np nie jest wskazana dla osób które są wrażliwe na węgle.
    Przecież od dawna pisałem żeby nie biegać z pustym żołądkiem. Nie ma znaczenia większego wrażliwość co najwyżej do ilości.
    fizjologia , żywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #24
    Moderator #Trening Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Arm of Law
    Avatar Micek185
    Dołączył
    25-01-09
    Skąd
    Bartoszyce
    Wiek
    29
    Postów
    5,856
    SOG
    623
    Otrzymał : 1,081 SOGi w 735 postach

    Domyślnie

    Kowal nie chodzi o pusty zołądek tylko o podawanie węglowodanów prostych pomiędzy treningiem siłowym a treningiem aerobowym.
    w sutuacji robisz redukcje i stosujesz:
    trening siłowy-- węglowdoany proste---trening tlenowy--węglowodany złożone+białko

    dla mnie standardem było
    trening siłowy-- białko lub BCAA lub Glutamina---trening tlenowy--węglowodany złożone+białko
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #25
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Mastershammer
    Dołączył
    17-10-09
    Skąd
    Galway
    Wiek
    38
    Postów
    392
    SOG
    132
    Otrzymał : 70 SOGi w 54 postach

    Domyślnie

    Dzięki Jacenty,bo było wesoło:):):)
    Kulturystyka to nie bajka,nie głaszcze po jajkach
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #26
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaTagger Second ClassWeteran
    Avatar jaca666
    Dołączył
    19-01-09
    Postów
    2,952
    SOG
    226
    Otrzymał : 1,256 SOGi w 512 postach

    Domyślnie

    Są zwolennicy metody z węglami prostymi miedzy treningiem a aero i Ci drudzy tak jak Micek. Tak jak pisałem każdy musi znaleźć cos dla siebie. Ja np. już nigdy nie będę kręcił rowerka na czczo bo tylko mięso paliłem ale ja byłem w takiej głupiej sytuacji, że chciałem się na siłę zmieścić w 90kg.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #27
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Dołączył
    23-04-09
    Skąd
    Kuźnia
    Wiek
    35
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzymał : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Micek185 Zobacz post
    Kowal nie chodzi o pusty zołądek tylko o podawanie węglowodanów prostych pomiędzy treningiem siłowym a treningiem aerobowym.
    w sutuacji robisz redukcje i stosujesz:
    trening siłowy-- węglowdoany proste---trening tlenowy--węglowodany złożone+białko
    Jeśli aminy zamiast węgli tracisz kasę, bo i tak zostaną przerobione na cukier.Lepiej węgle z aminami lub same węgle. Po tlenowym lepsze będą proste.

    Cytat Napisał Micek185 Zobacz post
    dla mnie standardem było
    trening siłowy-- białko lub BCAA lub Glutamina---trening tlenowy--węglowodany złożone+białko
    Glutamina dobra jest do odżywiania jelit, nic więcej.
    fizjologia , żywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #28
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaTagger Second ClassWeteran
    Avatar jaca666
    Dołączył
    19-01-09
    Postów
    2,952
    SOG
    226
    Otrzymał : 1,256 SOGi w 512 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał KowalX Zobacz post
    Jeśli aminy zamiast węgli tracisz kasę, bo i tak zostaną przerobione na cukier.Lepiej węgle z aminami lub same węgle. Po tlenowym lepsze będą proste.

    Glutamina dobra jest do odżywiania jelit, nic więcej.
    Racja, glutamina niepotrzebna chyba że ktoś jest osłabiony, przetrenowany lub zakwaszony itp. ale są suplementy, które w składzie mają już jakaś tam ilość tego aminokwasu + bcaa więc wtedy się tym nie przejmujemy.

    I nie zgodzę się że po tlenowym proste.
    Spożywając carbo i bcaa po siłowym siadamy przykładowo na rower i pedałujemy 60 minut i mniej więcej właśnie po około godzinie carbo zostanie wykorzystane, a nie tak jak niektórzy myślą, że od razu. Oczywiście ta godzina może u jednych być 50 minut a u innych 65 wszystko zależy od intensywności treningu, diety itp. więc ja po tlenowym zalecam normalny posiłek w którego składzie będą ww złożone, białko i zdrowy tłuszcz, a i tak każdy zrobi jak uważa.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. Użytkownik jaca666 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Mastershammer (11-05-11)

  10. #29
    Moderator Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar Anatom
    Dołączył
    03-05-11
    Skąd
    Katowice
    Postów
    200
    SOG
    23
    Otrzymał : 121 SOGi w 45 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Mastershammer Zobacz post
    Ręce opadaja,dzieki Bogu że zaczerpnołem trochę wiedzy na temat pana Moderatora Micka.I odpowiedzi chłopaków były na tyle proste i rzeczowe że wszystko jasne.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Zapytam jeszcze przy okazji tej dyskusji co do informacji zawartej w materiale, jak to wygląda dokładnie z tym Vitargo? Michał Karmowski na filmiku mówi że posiada ono skrobię która nie powoduje wyrzutów insuliny, co znaczy proces ten nie jest w skazany, zaś w książce "Dozwolone i niedozwolone wspomaganie zdolności wysiłkowych człowieka" pod redakcją Anny Jagier dokładnie jest napisane że stwierdzono to iż przy uderzeniowym podawaniu cukrów prostych powodujących wyrzuty insuliny wspomagana jest późniejsza synteza białka dostarczonego do organizmu.
    Pisze to jako ciekawostkę nie podważając racji Michała Karmowskiego
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  11. #30
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Dołączył
    23-04-09
    Skąd
    Kuźnia
    Wiek
    35
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzymał : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domyślnie

    Wyrzutów insuliny nie powoduje fruktoza, a wcale nie jest numer uno :) Poza tym wyrzut insuliny w tym przypadku jest korzystny,a vitargo w kulturystyce nie jest specjalnie potrzebne.
    fizjologia , żywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •