Witam serdecznie !!!
Jestem po 9 tygodniowym cyklu na masę . Teraz robię tydzień przerwy od ćwiczeń w celu regeneracji. a następnie chcę przejść do treningu na siłę oto on mniej więcej . ma trwac 5 tygodni oto tabele cwiczeń :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
kreatyny nie chcę brać ze względu na to że brałem ja podczas cyklu na masę . Proszę o rady odnośnie cyklu , czy taki trening się nadaje