zmiana treningu

[xxmłodyxx]

fbw bedzie ok...niech sobie ułozy treningi a b c

[dazzlingwhite]

na początek najlepszy byłby chyba HST

tylko ze ja nie jestem początkującym

[xxmłodyxx]

tylko ze ja nie jestem początkującym

tak to jest jak sie nie czyta całego tematu :P

[chunga]

tylko ze ja nie jestem początkującym

tak przeczytałem ,że jestes zawansowany,ale z FBW chyba dopiero starujesz ,wiec jak zaczniesz ostro ze splitu na FBW-u to skończy sie tradycyjnie jak u większoci u ktorych to sie nie sprawdzilo i ktorzy podsumowali potem ,że fbw do dupy.
Poza tym nagłe i drastyczne zmiany planu kończą sie spadkiem formy

[luo]

Fbw tylko wydaje się lekkim treningiem, ale wbrew pozorom bardzo łatwo jest przeciążyć CUN

[xxmłodyxx]

Fbw tylko wydaje się lekkim treningiem, ale wbrew pozorom bardzo łatwo jest przeciążyć CUN

no w sumie jak zrobisz mc i siady wl wycisk na barki itd na jednym treningu to troche sie poczuje: P

[chunga]

zawsze można pokombinowac z FBW
-martwy w środy ,a przysiady w poniedziałki i piątki ,albo na zmiane
-to samo z innym grupami np.biceps i triceps nie na jednym treningu ,ale na zmiane i wtedy po 2 ćwiczenia(lepsza pompa)
-mozna też przeplatać ćwiczenia ciężkie i izolowane.
-można przywalic ostrzej na jakaś grupke ,a na nastepnym treningu ją odpuścić -"wolność Tomku w swoim domku"
dla chcącego nic trudnego ;-))
Zara ktos napisze ,ze FBW to cięzkie ćwiczenia złożone ,tylko jak ja miałbym tak robic przez rok ,albo 2 to bym zasnął z nudów.

[xxmłodyxx]

bardzo duzo jest cwczen złozunyc na kazdą z parti.. wiec spokojnie po 3 znajdzie czyli p ojednym na dzien i moze jechac

[dazzlingwhite]

siema własnie kończę w piątek FBW jestem bardzo zadowolony mięśnie się w końcu ruszyły,mam pytanie jaki plan teraz czy moze jeszcze pocwiczyc na fbw ? ćwiczę już na nim 2 miesiąc młody co myślisz ?

[dirtyhaus]

Teraz wypadało by zrobić 1-2 tyg regeneracji.