Witam mam 14 lat, 176 cm wzrostu i ważę 63 kg. Chciałbym aby ktoś pomógł mi dobrac trening na całe ciało. Moje wymiary to
klatka 87,5 cm
biceps 29 cm
udo 42 cm
łydka 35 cm
Witam mam 14 lat, 176 cm wzrostu i ważę 63 kg. Chciałbym aby ktoś pomógł mi dobrac trening na całe ciało. Moje wymiary to
klatka 87,5 cm
biceps 29 cm
udo 42 cm
łydka 35 cm
Poczekaj dwa lata z siłownią, dobzre Ci radzę -> na razie zdrowo się odzywiaj ; graj w pilke, biegaj sobie, rowerek tezzz git, basen, wf, w domu jakies pompki, brzuszki, podciagniecia - trening na wlasnym ciezarze ;)
w piłkę to gram w klubie. A w domu mam ławeczkę sztangę hantle i drążek więc chciałbym zacząc juz cwiczyc. A wiek do tego nie jest zły bo mój brat zaczynał już cwiczyc w takim wieku
To skoro brat zaczynał w tym wieku , jest ogarniety w tych tematach tak ?.
Powinien ci poradzic , pomoc. To co ci poradzi , napiszesz tu a my ci cos zmienimy , dopowiemy , dopiszemy ;)
to, że brat zaczynał nie znaczy, że to jest dobre. W takim wieku owszem można i ćwiczyć, ale pod okiem jakiegoś trenera, bo w tym wieku zrobić sobie krzywdę jest o wiele łatwiej niż mogłoby się wydawać
ale pomijając to i wracając do głównego wątku to wystarczy poszukać i na forum znajdziesz tysiące treningów, co nie zmienia jednak faktu, że jeśli chcesz ćwiczyć radzę Ci iść do profesjonalnego klubu gdzie kompetentne osoby zajmą się twoim treningiem
"Jest tylko jedna rzecz w życiu ludzi, narodów i państw, która jest bezcenna: tą rzeczą jest honor."