Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5

Temat: Ciasto swiateczne

  1. #1
    Amator Osiągnięcia:
    WeteranStworzenie albumu zdjęćOverdriveTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar dexterinio
    Dołączył
    20-09-07
    Wiek
    34
    Postów
    487
    SOG
    59
    Otrzymał : 117 SOGi w 56 postach

    Domyślnie Ciasto swiateczne

    Cos dla osob chcacych trzymac diete w swieta (nie naruszyc jej w zbytnim stopniu smakolykami ze swiatecznego stolu)

    Składniki:
    1 kostka sea chudego 250g
    2 cale jajka
    3 białka jaj
    2 łyżki kakao
    2 plastry ananasa z puszki
    20g rodzynek
    20g żurawiny suszonej
    50g moreli suszonych
    łyżeczka sody
    1 budyń bez cukru
    40g otrębów owsianych
    3 łyżeczki miodu


    1. Białko solimy i ubijamy na piane mikserem

    2.Żółtka również miksujemy, dodajemy ser i mieszamy. Wrzucamy kakao i budyn wszystko ubijamy
    Dodajemy owoce drobno pokrojone i otręby owsiane, a następnie sodę i miód
    Wrzucamy do tego ubite bialko i mieszamy, żeby uzyskac jednolitą masę

    3. Wszystko razem wkładamy w blache i do piekarnika. Rozgrzewamy do 180 stopni i pieczemy z 40 minut.

    4.Wyjmujemy ostudzamy i można jeśc.

    Co prawda na diecie redukcyjnej nie jest to jakiś specjalnie wskazany produkt, ale z uwagi na mniejsza ilośc tluszczy z żółtek i brak cukrów (oprócz cukrów z owoców) itp dodatków napewno jest lepszy gdy chcemy cos slodkiego w formie ciasta.

    Kalorii, tłuszczów i węgli niechce mi sie juz liczyc. Jak widac trochę ich jest ale bez jakis astronomicznych wielkości.
    Białko z sera i jajek - około 67 gram
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Dołączył
    23-04-09
    Skąd
    Kuźnia
    Wiek
    40
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzymał : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domyślnie

    To teraz napisz jeszcze jaka jest wartość odżywczo - kaloryczna :)
    fizjologia , żywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Amator Osiągnięcia:
    WeteranStworzenie albumu zdjęćOverdriveTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar dexterinio
    Dołączył
    20-09-07
    Wiek
    34
    Postów
    487
    SOG
    59
    Otrzymał : 117 SOGi w 56 postach

    Domyślnie

    zaduzo liczenia juz mi sie niechce...;p bialka jak napisalem, a wegle to juz trzeba z owocow popodliczac, otrebow i miodu. budyn daje sladowa ilosc kakao tez
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Dołączył
    23-04-09
    Skąd
    Kuźnia
    Wiek
    40
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzymał : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domyślnie

    Spoko, żartowałem :)
    fizjologia , żywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Amator Osiągnięcia:
    WeteranStworzenie albumu zdjęćOverdriveTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar dexterinio
    Dołączył
    20-09-07
    Wiek
    34
    Postów
    487
    SOG
    59
    Otrzymał : 117 SOGi w 56 postach

    Domyślnie

    a wiec upiecz sobie i zjedz bo jest naprawde smaczne. Fajny smak dodaja owoce. Mozna jeszcze dodac siemienia lnianego, łyżke oliwy z oliwek, ewentualnie wiecej bialka z jaj, troche odzywki białkowe, orzechy włoskie i stwierdzam ze wiecej otrębów albo płatków owsianych to bedzie bardziej chrupkie. Moze ktos ma inne pomysly na stuningowanie to piszcie:)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •