[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Plecy z rana
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Plecy z rana
ściągnij ręce do głowy by "wyszczytować" bicepsy , tym samym łokcie trochę wyżej .
metroflex
Weż Aruś nie przesadzaj - nie kazdy musi/może być 110kg bykiem, wiem z wlasnego doswiadczenia jak ciezko to idzie , dla mnie estetyczna budowa
flutebox (25-04-11)
mtm zastosuje sie do twoich wskazówek
fell co do Arusa ma prawo do własnej opini ja już od dawna cwicze dla siebie ,sam nie przykładam sie na 100% :)
piuras86 (09-05-11)
i co ważnie nie każdy wbija, aby zrealizować swoje cele:)
tentyp fajne plecy, barki i łapki, ogólnie bardzo estetycznie, źle to nie wygląda:) ale sam wiesz czego chcesz, także do roboty:)
mała rada, popraw najszersze ponieważ odstają od czworobocznych:) i co ważnie, nóżki bo 60cm nie będzie wyglądało proporcjonalnie:)
pozdrawiam
uwazaj z fatem, pilnuj co jesz bo w tak mlodym wieku brzuszek troszke podlewa.
redukcja przedcyklowa in progres.
w połowie lutego rozpocznie się zabawa na nowo :)
będzie dobrze :)
przedramie zgubiołes? : P
Ani wódka, ani dropsy nie smakuja tak jak koksy:)
W sumie mam wrażenie że zaczynam od początku :) teraz piorytet klata
Co do przedramion to zaczełem je teraz robić czy spadłem nie , 35 jest wiesz młody ja napinać nie potrafie napinać poszczególnych parti na up fotce skupiłem sie na plerach i barach a bic i przedramiona nie wyszły zbytnio .
Własnie dostałem kase i coś mnie korci na cykl jakiś :D raczki swierzbia
akysz akysz będziesz mieć sterydową wściekliznę i gołymi dłońmi udusisz listonosza.