Strona 1 z 6 123 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 52

Temat: Redukcja - zdroworozsądkowa suplementacja

  1. #1
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Seki
    Dołączył
    21-01-11
    Postów
    116
    SOG
    13
    Otrzymał : 8 SOGi w 7 postach

    Domyślnie Redukcja - zdroworozsądkowa suplementacja

    Planuje kilkukilogramową redukcję, zamierzam łykać Dyma burn’a, dieta nisko-węglowodanowa, na pewno będę potrzebował jakiegoś białka, poza tym zalecane jest BCAA? Co byście polecili? Finanse nie są problemem, ale zależy mi na "właściwym" stosunku cena/jakość.
    Coś jeszcze ciekawego wymyślono na takie okazje, czy wyżej wymienione całkowicie wystarczą?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Amator Osiągnięcia:
    WeteranStworzenie albumu zdjęćOverdriveTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar dexterinio
    Dołączył
    20-09-07
    Wiek
    34
    Postów
    487
    SOG
    59
    Otrzymał : 117 SOGi w 56 postach

    Domyślnie

    jk dokładnie wyglada twoja dieta? ile wazysz? jak wyglada twoja aktywnosc w ciagu dnia i ilosc treningow w tygodniu? i wiek?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Seki
    Dołączył
    21-01-11
    Postów
    116
    SOG
    13
    Otrzymał : 8 SOGi w 7 postach

    Domyślnie

    dex, wiem co robię, a jak nie wiem, to pytam:) także bardziej na temat proszę...
    waga 87
    wzrost 183
    dieta lepsza niż dobra:)
    trening 3x split, ale na redukcji planuje 3xFBW
    aktywność jest nieaktywna, ale będzie aktywna:)
    no ale to i tak nijak nie wpływa na nazwy dobrych supli, o które tutaj poprosiłem:)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Seki
    Dołączył
    21-01-11
    Postów
    116
    SOG
    13
    Otrzymał : 8 SOGi w 7 postach

    Domyślnie

    Co do BCAA to Fallen poleca purple wraath i chyba na to bym się zdecydował, skład wygląda bardzo ciekawie...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Amator Osiągnięcia:
    WeteranStworzenie albumu zdjęćOverdriveTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar dexterinio
    Dołączył
    20-09-07
    Wiek
    34
    Postów
    487
    SOG
    59
    Otrzymał : 117 SOGi w 56 postach

    Domyślnie

    jak uwazasz ze reszta jest ok to na sile nie wtracam. bcaa xplode z olimpa polecam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Moderator #Foto Gallery Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczeniaOverdrive
    Avatar slim shady
    Dołączył
    12-01-08
    Skąd
    Szczecin
    Postów
    10,440
    SOG
    507
    Otrzymał : 1,807 SOGi w 1,352 postach

    Domyślnie

    bcaa z fitmaxa dobre, nie na rzekam na bcaa z activlaba xtra ale lepiej znaleźć na jakiejś promo, purple wysoka półka

    spalacz bym dał jak się redukcja rozkręci i zacznie stawać i ewentualnie na końcówkę żeby się dociąć
    Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. Użytkownik slim shady otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Seki (21-04-11)

  8. #7
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Seki
    Dołączył
    21-01-11
    Postów
    116
    SOG
    13
    Otrzymał : 8 SOGi w 7 postach

    Domyślnie

    No i pewnie tak będzie z tym BCAA, bo purpla to ja nigdzie nie dostanę widzę. Co do spalacza to chcę go łykać od początku głownie dla efektu pobudzenia, zaczynam długie wakacje, a strasznie się rozleniwiłem przez zimę i mógłbym spać po 12h na dobę:) Chyba że jest jakaś ciekawa alternatywa pobudzająca na co dzień, pomijając kawę, bo po niej mogę dalej spać iść:)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #8
    Amator Osiągnięcia:
    WeteranStworzenie albumu zdjęćOverdriveTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar dexterinio
    Dołączył
    20-09-07
    Wiek
    34
    Postów
    487
    SOG
    59
    Otrzymał : 117 SOGi w 56 postach

    Domyślnie

    polecam herbatke peruwianska yerba mate. Naturalny odpowiednik kofeiny mozna pic caly dzien ale trzeba przyzwyczaic sie do smaku. Właściwości: pobudzenie, wzrost checi do zycia, pomaga w redukcji tkanki tluszczowej, zawiera mnóstwo witamin. Pije non stop i naprawde polecam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. Użytkownik dexterinio otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Seki (21-04-11)

  11. #9
    Ekspert Osiągnięcia:
    10000 punktów doświadczeniaTagger First ClassWeteran
    Avatar alder
    Dołączył
    09-05-09
    Skąd
    z dupy
    Wiek
    39
    Postów
    2,835
    SOG
    133
    Otrzymał : 379 SOGi w 252 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał dexterinio Zobacz post
    polecam herbatke peruwianska yerba mate. Naturalny odpowiednik kofeiny mozna pic caly dzien ale trzeba przyzwyczaic sie do smaku. Właściwości: pobudzenie, wzrost checi do zycia, pomaga w redukcji tkanki tluszczowej, zawiera mnóstwo witamin. Pije non stop i naprawde polecam
    zapomniałeś dodać, że wiążą jej picie z nowotworami ;)
    chcesz być lepszy (chociażby na forum) - wbijaj sok
    nie wbijasz - jesteś ignorant
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  12. #10
    Ekspert Osiągnięcia:
    10000 punktów doświadczeniaTagger First ClassWeteran
    Avatar alder
    Dołączył
    09-05-09
    Skąd
    z dupy
    Wiek
    39
    Postów
    2,835
    SOG
    133
    Otrzymał : 379 SOGi w 252 postach

    Domyślnie

    a co do tematu: przy wysokiej podaży białek BCAA są zbędne (BCAA to zawsze te same aminki, ew proporcja ma znaczenie - zatem bierz najtańsze z dobrej firmy). za to można przed i/lub po aerobach wrzucić BCAA. albo z samego rana zakładając, że kręcisz aero na czczo. może jakiś cpmplex aminek z glutaminą kupić albo osobno ją dorzucić, choć to już zdania są podzielone. wiesz jak jest, najpierw coś chwalą a później się okazuje, że to ściema :P taki ten interes jest. ja tam chociażby ze względu na stymulację układu odpornościowego polecam glutkę.

    karnitynę też może puścić, wszak to nie spalacz ale na redukcji wskazana.

    pewnie lepiej by było zainwestować w jakieś termoregulatory ale takie rozsądne co by pompki nie wykończyć ;) a najlepiej skoro redukujesz kup sobie zegarek z pomiarem pulsu bo to jest podstawa. odpowiednie tętno. jeszcze jak będzie mieć alarm załączający się gdy tętno spada poniżej lub rośnie powyżej tego koniecznego do spalanie tłuszczu - to już będzie cacy.
    chcesz być lepszy (chociażby na forum) - wbijaj sok
    nie wbijasz - jesteś ignorant
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  13. Użytkownik alder otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Seki (21-04-11)

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •