Strona 61 z 62 PierwszyPierwszy ... 115159606162 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 601 do 610 z 614

Temat: RELACJA że w pyte strzelił !

  1. #601
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar .rocky
    Dołączył
    10-01-11
    Postów
    1,248
    SOG
    105
    Otrzymał : 250 SOGi w 122 postach

    Domyślnie

    a silowo jak idzie, jakim ciężarem robisz klatke
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #602
    Doradca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Pioter1994
    Dołączył
    16-03-10
    Skąd
    Bydgoszcz
    Wiek
    29
    Postów
    2,012
    SOG
    939
    Otrzymał : 190 SOGi w 147 postach

    Domyślnie

    Klatka dalej najsłabsza partia, dzisiaj 80 x8, dałem z siebie wszystko i potem 90 x3 (najwięcej 90 x6, ale więcej ważyłem troche i kcal na + miałem). Nie skupiam się jednak teraz na sile, bo ciężko mi progresować jak mam kcal na + więc nie licze, że dorzuce kg teraz, jak się uda to super.

    Foto:
    2 tyg temu:

    Teraz:


    Poza ta sama, góra luzem, nogi napięte.

    Tutaj jeszcze pare bonusowych, robione już w trakcie treningu:






    Jak tak patrze w lustro to najbardziej chyba barki poszły i nogi też mocno, mimo, że mam je na końcu listy priorytetów obecnie. Może od rowera, nie wiem.

    Dzisiaj mam +500 kcal od normalnego, więc trochę odetchne. Wyjdzie kcal równo z zapotrzebowaniem.

    Jutro rower, opcja pogodowa idealna dla mnie to +18 stopni + słońce.
    TRAIN INSANE!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #603
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar .rocky
    Dołączył
    10-01-11
    Postów
    1,248
    SOG
    105
    Otrzymał : 250 SOGi w 122 postach

    Domyślnie

    choćbym chciał to i tak trudno mi się dopatrzyć jakichś wiekszych zmian od chyba początku relacji

    ale ważne ze jest motywacja i zaparcie
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #604
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaTagger First ClassWeteranOverdrive
    Avatar xxmłodyxx
    Dołączył
    11-01-09
    Skąd
    Lubelskie
    Wiek
    29
    Postów
    3,550
    SOG
    544
    Otrzymał : 504 SOGi w 231 postach

    Domyślnie

    najwazniejsze jest to ze cały czas trenujesz. Kiedys wpierdolisz diete dobra moze saa i wyskoczysz dobrze. Napewno to ze cały czas trenujesz dziala na +. Mimo ze moze niewidac wiekszych zmian.
    Ani wódka, ani dropsy nie smakuja tak jak koksy:)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #605
    Doradca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Pioter1994
    Dołączył
    16-03-10
    Skąd
    Bydgoszcz
    Wiek
    29
    Postów
    2,012
    SOG
    939
    Otrzymał : 190 SOGi w 147 postach

    Domyślnie

    To jest podsumowanie 2 tyg. treningi + dieta, przedtem pod koniec szkoły i przed maturami kompletnego offa miałem, więc wiadomo, że nie ma czym się chwalić, ale racja motywacja jest i mam teraz dużo czasu by trenować, proadzić diete i dobrze się regenerować.
    Po redu jak chcecie to zrobie podsumowanie całej relacji, zapewne jak zobaczycie z jakiego pułapu startowałem to się przeżegnacie :P

    Piękna pogoda, niedługo rower.
    TRAIN INSANE!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #606
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Śledzę od początku jest spora różnica :)
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #607
    Doradca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Pioter1994
    Dołączył
    16-03-10
    Skąd
    Bydgoszcz
    Wiek
    29
    Postów
    2,012
    SOG
    939
    Otrzymał : 190 SOGi w 147 postach

    Domyślnie

    Wczoraj na maksa intensywnie rower.
    Dzisiaj mimo, że mało jadłem (brak kuchenki gazowej od wczoraj wieczora do dzisiaj południa, więc lipa z przygotowaniem żarcia) to trening barki + tric z progresem, bardzo dobry.
    TRAIN INSANE!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #608
    Moderator #Trening Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Arm of Law
    Avatar Micek185
    Dołączył
    25-01-09
    Skąd
    Bartoszyce
    Wiek
    34
    Postów
    5,856
    SOG
    623
    Otrzymał : 1,081 SOGi w 735 postach

    Domyślnie

    żadnej różnicy niestety, takie manimpulowanie zerowym bilansem kalorycznym po 2tyg redukcji to też złe wyjscie.
    sądze że dieta którą masz ustaloną i tak jest na dużym plusie kcl, widać nawet po slwetce że woda nawet nie zeszła, niestety jak nie zmienis zpodejscia i liczenia to nic nie zmienisz.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #609
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar .rocky
    Dołączył
    10-01-11
    Postów
    1,248
    SOG
    105
    Otrzymał : 250 SOGi w 122 postach

    Domyślnie

    no 100kcal w tą czy we w tą nie robi praktycznie zadnej roznicy, tyle to na pojscie do biedronki po kure się spali

    smialo zejdz na -500,600 i powoli coraz nizej wtedy sylwetka będzie miała szanse stać się bardziej wyrazista
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #610
    Doradca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Pioter1994
    Dołączył
    16-03-10
    Skąd
    Bydgoszcz
    Wiek
    29
    Postów
    2,012
    SOG
    939
    Otrzymał : 190 SOGi w 147 postach

    Domyślnie

    Waga idzie w dół, nie wiem ile teraz waże, ale schodzi nawet mama mi mówiła, że widać po twarzy.

    To że jestem coraz mniejszy rekompensuje progresem siłowym. Na barki siedzac poszło 70 x5, na skosie na klatke 77 x8 i potem na 7, plecy podciąganie zaczynam x16 powt. i potem x14 następnie dorzucam kg, ale powoli. Wiosło nachwyt 115 x6 (ostatni rep z problemami), podchwyt 100 x8 bez problemu, mimo że nie dawno ledwo 70 w dłoniach trzymałem przez nadgarstek. MC na koniec treningu 160kg x6 powt. Cały czas też rower tyram już ledwo pedały wytrzymują od napieprzania.

    Kcal 2229, gdzie węgle znacnzie poniżej białka, ale bardzo ciężko to utrzymać bo cały czas głodny jestem.

    Tutaj foto:



    Następny tydzień mam testy zawodowe, teraz zaczynam powtarzać. Na czas egzaminów przerwe treningi na pare dni.
    TRAIN INSANE!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •