Strona 11 z 62 PierwszyPierwszy ... 9101112132161 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 101 do 110 z 614

Temat: RELACJA że w pyte strzelił !

  1. #101
    Doradca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Pioter1994
    Dołączył
    16-03-10
    Skąd
    Bydgoszcz
    Wiek
    29
    Postów
    2,012
    SOG
    939
    Otrzymał : 190 SOGi w 147 postach

    Domyślnie

    TYDZ. 3, 23.05.2011, PONIEDZIAŁEK:

    Przysiad:
    - 51kg x 5,
    - 64kg x5,
    - 77kg x5,
    - 90kg x5,
    - 102kg x5.

    Wyciskanie:
    - 31kg x5,
    - 38kg x5,
    - 46kg x5,
    - 54kg x5,
    - 61kg x5
    + kilka innych serii.

    Wiosłowanie nachwyt:

    - 37kg x5,
    - 46kg x5,
    - 55kg x5,
    - 64kg x5,
    - 73kg x5.

    Relacja:
    Trochę za krótką przerwę zrobiłem między posiłkiem przed treningowym a treningiem i nie dobrze mi się zrobiło. Przy ostatniej serii przysiadów straciłem trochę motywacje, ale nie odpuściłem i 5 powt. poszło zresztą myślę że pewnie by na 8 poszło.

    Wyciskanie jak zwykle szło łatwo szybko i przyjemnie (praktycznie bez przerw między seriami) przy wiośle musiałem trochę zarzucać przy 2 ostatnich powt.

    Przemyślałem trochę i jednak w najbliższym czasie nie będę bawił się w żadne splity, ani plany na masę, teraz non stop siła bo cienko z nią stoję a wiem już że kulturystycznym planem znacznie wolniej będę ją zdobywał.

    TRAIN INSANE!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #102
    Doradca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Pioter1994
    Dołączył
    16-03-10
    Skąd
    Bydgoszcz
    Wiek
    29
    Postów
    2,012
    SOG
    939
    Otrzymał : 190 SOGi w 147 postach

    Domyślnie

    TYDZ. 3, 25.05.2011, ŚRODA:

    Przysiad:

    - 51kg x5,
    - 64kg x5,
    - 77kg x5,
    - 77kg x5.

    Wyciskanie na skosie:

    - 37kg x5,
    - 45kg x5,
    - 52kg x5,
    - 59kg x5.

    MC:
    - 80kg x5,
    - 97kg x5,
    - 113kg x5,
    - 129kg x5.

    + pompki na poręczach:

    3s x max

    Relacja:

    Lekki trening, wszystko szło wręcz zbyt łatwo. Zrobiłem jeszcze pompki na poręczach bo polubiłem je i działają mi na triceps chociaż ciężko na początku było teraz trochę lepiej. Ostatnia seria w MC łatwiutko poszło (myślę że 8-10 powt. bym zrobił) więc siła na +. Przysiady jak powietrze.

    Mam już filmik na konkurs tricepsa,ale strasznie wolno się na YT wrzuca a potem pewnie będzie z początku nie wyraźny, więc nie wiem czy dzisiaj wrzucę do relacji. Nie wiem jak to wyjdzie pewnie powiecie że kalkulatorem nagrywałem :D

    TRAIN INSANE!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #103
    Doradca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Pioter1994
    Dołączył
    16-03-10
    Skąd
    Bydgoszcz
    Wiek
    29
    Postów
    2,012
    SOG
    939
    Otrzymał : 190 SOGi w 147 postach

    Domyślnie

    Tutaj filmik konkursowy:



    Wiem że nie wyszło jakoś super, i że nie wyraźnie może być, ale telefonem nagrywałem, do tego sam...
    TRAIN INSANE!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. Użytkownik Pioter1994 otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

    fallenursus (27-05-11), rafio83 (26-05-11)

  5. #104
    Doświadczony Osiągnięcia:
    OverdriveWeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar rafio83
    Dołączył
    26-01-10
    Skąd
    Zdolnyśląsk
    Wiek
    40
    Postów
    1,353
    SOG
    118
    Otrzymał : 91 SOGi w 84 postach

    Domyślnie

    GOOD JOB!!! Dajesz młody , dajesz...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #105
    Doradca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Pioter1994
    Dołączył
    16-03-10
    Skąd
    Bydgoszcz
    Wiek
    29
    Postów
    2,012
    SOG
    939
    Otrzymał : 190 SOGi w 147 postach

    Domyślnie

    Dzięki :)
    TRAIN INSANE!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #106
    Doradca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Pioter1994
    Dołączył
    16-03-10
    Skąd
    Bydgoszcz
    Wiek
    29
    Postów
    2,012
    SOG
    939
    Otrzymał : 190 SOGi w 147 postach

    Domyślnie

    TYDZ. 3, 27.05.2011, PIĄTEK:

    Przysiad:
    - 51kg x5,
    - 64kg x5,
    - 77kg x5,
    - 90kg x5,
    - 105kg x3,
    - 77kg x8.

    Wyciskanie:

    - 31kg x5,
    - 38kg x5,
    - 46kg x5,
    - 54kg x5
    - 63kg x5,
    - 46kg x8
    + dodatkowe serie:
    - 67kg x5 (siła na plus)
    - 77kg x1.

    Wiosłowanie:

    37kg x5,
    46kg x5
    55kg x5,
    64kg x5,
    75kg x3,
    55kg x8.

    Relacja.
    Gardło mnie bolało od rana do tego 2 wf na których bez przerwy grałem w nogę. Jak wróciłem do domu to gardło mnie naparzało jeszcze bardziej, zjadłem i poszedłem spać. Wstałem i przestało mnie boleć. Trening zrobiony. Przy wiosłowaniu zrobiłem 75kg x5 bo się zapomniałem, ale zrobiłem jeszcze raz x3 i już tego x5 nie pisze. Przysiad ciężko szedł, może być problem później, bo teraz tydzień wyrównywania rekordów.

    Dzisiaj czuję że jeszcze nie jestem w 100 procentach zdrowy.

    Tutaj świetna piosenka, epicki podkład:

    TRAIN INSANE!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #107
    Doradca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Pioter1994
    Dołączył
    16-03-10
    Skąd
    Bydgoszcz
    Wiek
    29
    Postów
    2,012
    SOG
    939
    Otrzymał : 190 SOGi w 147 postach

    Domyślnie

    TYDZ. 4, WYRÓWNYWANIE REKORDÓW, 30.05.2011, PONIEDZIAŁEK:

    Przysiad:
    - 53kg x5,
    - 66kg x5,
    - 79kg x5,
    z pasem:
    - 92kg x5,
    - 105kg x5 (bardzo ciężko ;/)

    Wyciskanie:

    - 32kg x5,
    - 39kg x5,
    - 47kg x5,
    - 55kg x5,
    - 63kg x5.

    Wiosłowanie nachwyt:

    - 38kg x5,
    - 47kg x5,
    - 56kg x5,
    - 66kg x5,
    paski:
    - 75kg x5 (lekko).

    Relacja:

    Nie wiem czy to pogoda czy co, ale czasami brakuje power'a dzisiaj w dzień spałem i zamulony chodzę. Przysiady szły bardzo ciężko (może zbyt mocno skupiłem się na pierwszych seriach bez pasa), że aż zwątpiłem. Wyciskanie dość łatwo, a przy wiosłowaniu tylko ostatnie powt. sprawiło mi problem.

    Obecnie planuje pod koniec wakacji wrzucić po kryjomu jakąś kreatynę tylko nie wiem czy znów dać jabłczan CM3 z Trec'a (efekty były) czy celować w jakieś mono? Tylko przy mono może mnie mocno podlać wodą ;/

    TRAIN INSANE!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. Użytkownik Pioter1994 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    .rocky (31-05-11)

  10. #108
    Doradca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Pioter1994
    Dołączył
    16-03-10
    Skąd
    Bydgoszcz
    Wiek
    29
    Postów
    2,012
    SOG
    939
    Otrzymał : 190 SOGi w 147 postach

    Domyślnie

    TYDZ.4, WYRÓWNYWANIE REKORDÓW, 1.06.2011, ŚRODA:

    Przysiad:

    - 53kg x5,
    - 66kg x5,
    - 79kg x5,
    - 79kg x5.

    Wyciskanie skok:

    - 38kg x5,
    - 46kg x5,
    - 53kg x5,
    - 61kg x5 (leciutko)

    MC:

    - 83kg x5,
    - 99kg x5,
    - 116kg x5,
    - 132kg x5 (hardcore).

    Relacja:

    Oblany potem... Na siłce miałem 19 stopni a zalany potem w chuy byłem zwłaszcza po MC. Przyzwyczajony jestem do 10 stopni :) Myślałem że ten plan będzie łatwiejszy, ale się myliłem, jest naprawdę hardcore'owy Nie wiem może za krótkie przerwy robię bo w końcu to plan siłowy.

    Wczoraj jedzenie od powrotu do domu takie jak nazwa relacji. Tutaj mam tylko posiłek przed treningowy.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Byłem w sklepie i pytałem się o CM3. Cena tak jak w necie 78 zł, ale gość polecił mi jeszcze aminokwasy z Trec'a do tego. Zastanawiam się czy nie lepiej kupić mono, ale w ostatnim czasie zauważyłem że podlewa mnie bardziej na brzuchu, a redkucji nie mam w planie, ale jeszcze co do tych aminokwasów mam pytanie: Czy warto je dokupić do krety?

    Dzisiaj zakwasy w górnych częściach pleców, od przytrzymywania ciężaru podczas MC (w górnej fazie).



    Brothers Everywhere
    Raise Your Hands Into The Air
    We're Warriors
    Warriors Of The World
    Like Thunder From The Sky
    Sworn To Fight And Die
    We're Warriors
    Warriors Of The World !!!
    TRAIN INSANE!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  11. #109
    Doradca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Pioter1994
    Dołączył
    16-03-10
    Skąd
    Bydgoszcz
    Wiek
    29
    Postów
    2,012
    SOG
    939
    Otrzymał : 190 SOGi w 147 postach

    Domyślnie

    TYDZ.4, 3.06.2011, PIĄTEK:

    Przysiad:
    - 53kg x5,
    - 66kg x5,
    - 79kg x5,
    - 92kg x5,
    - 108kg x3 (ciężko),
    - 79kg x8.

    Wyciskanie:
    - 77kg x1 (tak dla sprawdzenia :P)
    - 32kg x5,
    - 39kg x5,
    - 47kg x5,
    - 55kg x5,
    - 65kg x3 (pomyłka zrobiłem 5 repsów poszło łatwo),
    - 47kg x8.

    Wiosłowanie nachwyt:

    - 39kg x5,
    - 47kg x5,
    - 56kg x5,
    - 66kg x5,
    - 77kg x3 (zrobione w paskach, łatwo)
    - 56kg x8.

    Relacja:
    Przy przysiadach z dużym ciężarem boję się trochę uginać nogi do końca bo mogę mieć problem ze wstaniem a asekuracji nie mam. Dość ciężko robiło się przysiady po 2 godz. grania w piłkę, bez przerwy na wf.

    Szczerze mówiąc myślałem że ten plan będzie łatwiejszy, ale jest dosyć ciężki i nie wiem czy nie zrezygnuję prędzej z niego, bo ciężko jest z tymi przysiadami. Klatka na + łatwo idzie, wiosło też no i tylko te przysiady ciężko.

    Dzisiaj dzień luzu, ale może powyciskam coś nie wiem.

    TRAIN INSANE!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  12. #110
    Doradca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Pioter1994
    Dołączył
    16-03-10
    Skąd
    Bydgoszcz
    Wiek
    29
    Postów
    2,012
    SOG
    939
    Otrzymał : 190 SOGi w 147 postach

    Domyślnie

    TYDZ. 5, BICIE REKORDÓW, 6.06.2011, PONIEDZIAŁEK:

    Przysiad:
    - 54kg x5,
    - 67kg x5,
    z pasem:
    - 81kg x5,
    - 94kg x5,
    - 108kg x5 (o dziwo dosyć lekko!)

    Wyciskanie:

    - 32kg x5,
    - 40kg x5,
    - 48kg x5,
    - 57kg x5,
    - 65kg x5 (lekko),

    Wiosłowanie:
    - 38kg x5,
    - 48kg x5,
    - 58kg x5,
    - 67kg x5,
    paski:
    - 77kg x5 ( przy 5 powt. miałem problem z tech. więc zrobiłem 6).

    + skłony tułowia na ławce skośnej:
    - przerwane z powodu bólu biodra.

    Relacja:

    Trening wyszedł bardzo dobrze. Zdziwiło mnie jak lekko poszły siady (prędzej użyłem pasa może dlatego). Ogólnie siła na +, ale nie wiem jak długo uda mi się utrzymać progresję. Przy skłonach bolało mnie biodro, ale to od długiego kopania piłki.

    Po tym planie planuje trening niemieckich ciężarowców + FBW, a później cykl drugi raz na CM3. Już ładnie wszystko przemyślałem :)

    Ostatnio edytowane przez Pioter1994 ; 07-06-11 o 19:57
    TRAIN INSANE!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •