RELACJA że w pyte strzelił !

[///M]

Pumba dobrze prawi, mam identycznie z tym że mam mało masy a sile konia :)

[Pusia]

WE GO FALLEN SLAPNIJ ZA TE PYSKOWKI!

Klatka to w duzym stopniu triceps si? Wiec jesli bierze hantel ktory jest 'ciezki' a nawet 'bardzo ciezki' to domniemam ze na klate powinien wiecej pchac albo ten ruch hantlem jest bardzo okrojony?

[Pioter1994]

Zastanawia mnie klatka 1x75 i hantel oburacz za lbem 47x5.
Hows that shit even possible, z takim tricem powinienes wasko na klate pchac 80x10

Z tą klatką to tajemnica lasu. Nie chce w ogóle iść, próbuje, kombinuje a nie idzie. Jak robie wyciskanie wąsko na triceps to daje ciężar taki jak przy klatce co też jest dziwne.

A co do hantla za łeb, to robię tak by czuć triceps, czyli za łeb, ale tak by barki nie pracowały. Ot cała filozofia. Ćwiczenie na mnie super działa, bo prawie zawsze zakwas siedzi.


Treningu dzisiaj nie wpisuje bo rak mi czasu. Od następnego tygodnia zmienię plan i zastanawiam się czy nie przerwać relacji, bo czasu mam cholernie mało. Najwyżej wstawię fotke do porównania, wpisze nową rozpiskę i zawiesze relację. Trudno.

[KowalX]

Pusiak a jak to możliwe że Ty z takim małym trickiem wyciskasz tak dużo ? haha
Nie zawsze masa przekłada się na siłę, dużą rolę odgrywa genetyka i tyle :(

Dużą rolę odgrywa trening. Masa mięśni nie koniecznie musi być proporcjonalnie wielka do siły. Przy treningu siłowym nacisk kierowany jest na stymulację układu nerwowego.

[Pusia]

Dla mnie hantel za leb to kosmos, sam bym sie na takiego nie szarpal a mysle ze klatke i triceps mam silniejszy... O to mi glownie chodzilo ze nie jest to adekwatne. Bo w moim rozumowaniu o ile 'lydka' ma malo wspolnego z klatka to tricepsem zawsze mozna pomoc przy wyciskaniu

[KowalX]

Dla mnie hantel za leb to kosmos, sam bym sie na takiego nie szarpal a mysle ze klatke i triceps mam silniejszy... O to mi glownie chodzilo ze nie jest to adekwatne. Bo w moim rozumowaniu o ile 'lydka' ma malo wspolnego z klatka to tricepsem zawsze mozna pomoc przy wyciskaniu

To z hantlem zza głowy to "przenoszenie",bo jeśli tak to jeśli ciśniesz w miarę to możesz tyle po 4treningach oburącz zrobić :) Ciśnie 75kg z tego co doszedłem na skosie więc nie jest źle :)

[Pusia]

hantel zza glowy to w moim mniemaniu siedzisz na lawce ustawionej prosto a nie w skosie, trzymasz ogromny hantel za lbem, lokcie wasko i opuszczasz go jak najnizej sie da+podnosisz = 1 ruch

[KowalX]

Może być na ławce poziomej, może być na złożonej z oparciem. Pewnie kwestia też wykonywania ćwiczenia :)

[Pusia]

Pewnie tak, ale nadal rozbieznosc jedno w stosunku do drugiego jest dla mnie za duza...

[fallenursus]

Przenoszenie to przenoszenie.
Wyciskanie hantla zza lba to wyciskanie hantla zza lba.

Dwa rozne cwicze ia na osobne miesnie.