micek ale tak czy siak będziesz ciągnął bicepsem, jest to nieuniknione... nie wyizolujesz pleców, jest to kompletnie niemożliwe...
to tak jak przy siadzie chciałbyś wyizolować czworogłowe... do tego przy wiośle nie zrobisz mind-muscle, jest to nierealne:)
no i co ważne wiosło ma przede wszystkim rozciągać a nie spinać, dlatego też przy prawidłowym MC odkładamy sztangę, nie zawsze pompa = masa:)
do tego jak widzę, że ktoś próbuje wiosłem spinać plecy i jak najmocniej wychyla łokcie w tył to mnie aż krew zalewa...
w ten sposób odciążasz środek grzbietu, martwy punkt i partia jest w tyle:)
no i powtórzę, nigdy nie wyizolujesz dużych partii w wolnych ciężarach... to tak jakbyś chciał przy uginanie ramion sztangą łamaną odciążyć biodra, prostownik i brzuch...
w tych ćwiczeniach pozornie pracujesz tylko jedną partią, tak naprawdę pracuje wiele partii jako pomocnicze:)