doradźcie czy taki cykl ma sens..

[slim shady]

tak jak rozpisałeś jest ok
jak masz możliwość jedzenia porządnych posiłków to białko i gainer zbędne

[Sosna91]

ale ja bym dokupił jeszcze jakąś masówke przed, białko po, i bcaa lub amino

a co lepsze bcaa czy amino ? ; )

właśnie ostatnio poszedłem 2 razy na solarium, kupiłem witamine a+e i cera sie poprawiła ;D a dermatolog mi solarki zabranial...
chodziło mi głownie o to czy stosowanie tego storma tylko w dni treningowe a mono codziennie jest ok :)

dermatolodzy zabraniają solar bo przy skórze skłonnej do trądziku nie jest to dobre rozwiązanie jesli uzywasz już jakeis maści, żele złuszczające, badz tym bardziej antybiotyki dlatego, iż ochronna warstwa rogowa nastkórka jest ciensza niż normalnie i automatycznie mniejsza bariera przed szkodliwym promieniowaniem UV. Jeśli nie używasz nic na trądzik bądz tylko naturalne środki ziołowe, nie na bazie alkoholu to możesz chodzić na solar bo chodząc systematycznie hamujesz ich rozwój ale pozniej wysyp może być większy. osobiście chodze na solar raz na dwa tygodnie na 9-10min i jest ok.

jesli chodzi o storma to dawkowanie jak wyzej a wiec mono w dnt a storm w dt po treningu wczesniej mono jest ok. (wiecej nie znaczy lepiej)

[Steel92]

od poniedziałku zaczynamy, dzięki chłopaki :)