Ogólne pytania

[dirtyhaus]

Witam, mam parę pytań. Proszę wszystkich kumatych o odpowiedz.
1) Moim celem jest bardziej siła niż masa. Dietę mam rozpisaną na masę czyli 500kalori więcej niż dzienne zapotrzebowanie. Ale jak bardzie interesuje mnie siła to jak zwiększę spożywane kalorie np. o 1tysiąc to coś się stanie oprócz tego, że tłuszcz mi się odłoży?
2) Za parę tygodni zamierzam zacząć 1 cykl, będę stosował kreatynę z tauryną. Jakoś się dziwnie złożyło, ale mam 2 opakowania, jedna kreatyna jest w proszku a 2 w tabletkach. Którą pierwszą mam zastosować?
3) A teraz głupie pytanie :) Jak robię treningi na siłę to czy masa mięśniowa też mi rośnie tylko, że wolniej?

Z góry dziękuje za odpowiedzi :)

[slim shady]

1) Moim celem jest bardziej siła niż masa. Dietę mam rozpisaną na masę czyli 500kalori więcej niż dzienne zapotrzebowanie. Ale jak bardzie interesuje mnie siła to jak zwiększę spożywane kalorie np. o 1tysiąc to coś się stanie oprócz tego, że tłuszcz mi się odłoży?

to co się spali na aktywnościach to się spali, co pójdzie na budowę mięśni, resztę wydalisz i zmagazynujesz w postaci tkanki zapasowej

2) Za parę tygodni zamierzam zacząć 1 cykl, będę stosował kreatynę z tauryną. Jakoś się dziwnie złożyło, ale mam 2 opakowania, jedna kreatyna jest w proszku a 2 w tabletkach. Którą pierwszą mam zastosować?

bez różnicy, najlepiej ta z krótszym terminem ważności

3) A teraz głupie pytanie :) Jak robię treningi na siłę to czy masa mięśniowa też mi rośnie tylko, że wolniej?

tak mięśnie też rosną