Witam wszystkich czytelników fofum ....GORĄCA PROŹBA !!!!!!!
Witam, zwracam się z gorąca prośbą o poradę treningu na klatkę. Trening który stosuje nie przynosi mi oczekiwanych efektów.Moja klatka wręcz maleję ...jestem zawiedziony .Ogólnie ćwiczę 3x w tygodniu
poniedziałek - Klatka + Barki
Środa - Biceps +Motyl
Piątek - Klatka +Triceps
Ćwiczenia staram się wykonywać dokładnie dopinając mięsień...- jak zalecają
Głównie zależy mi na PRZYROŚCIE KLATKI ..Na rozwój innych mięśni nigdy nie narzekałem.
Z góry dziękuje za pomoc.
Nie dziwię się że ci nie rośnie jeśli katujesz ją dwa razy w tygodniu. Zapamiętaj sobie raz na zawsze że więcej nie znaczy lepiej!!! Ćwicz raz w tygodniu i powinno być ok. Ach i zacznij ćwiczyć nogi bo w końcu to połowa twojego ciała ;-)
...:::CeL:::...kLaTkA..pIeRsIoWa..::117::..,pAs..: :82::..,pRzEdRaMiĘ..::34::..,uDo..::62::..,łYdKa.. ::40::..,bIcEpS..::42::..!!!
Czy jesteś w stanie doradzić jakiś trening???
O golnie ćwiczę bardzo długo ....jakieś 6 lat ...klatkę 2x w tygodniu ćwiczę jakiś dobry rok ....
warzę 105 kg.
Nagrody:
ta
zacznij robic siady i ciagi leniu jeden.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Nogi to podstawa twojej sylwetki , chcesz miec sylwetke IMPREZOWAICZA ? ... nogi jak patyki :)...
Masz dużo splitow na forum , w przypietych ...
Jak katujesz klatke x2 w tyg. albo i nawet napewno jak masz wiecej czasu to sobie mowisz ze podpompujesz klatke ...
Miesni potrzebuja regenerowania sie , wiec raz w tygodniu wystarczy :) ...
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem
