Witam, zwracam się z gorąca prośbą o poradę treningu na klatkę. Trening który stosuje nie przynosi mi oczekiwanych efektów.Moja klatka wręcz maleję ...jestem zawiedziony .Ogólnie ćwiczę 3x w tygodniu
poniedziałek - Klatka + Barki
Środa - Biceps +Motyl
Piątek - Klatka +Triceps
Ćwiczenia staram się wykonywać dokładnie dopinając mięsień...- jak zalecają
Głównie zależy mi na PRZYROŚCIE KLATKI ..Na rozwój innych mięśni nigdy nie narzekałem.
Z góry dziękuje za pomoc.