Witam panowie (Panie)
Chcia³bym zacz±æ przygodê z si³owni±, g³ównie na sam pocz±tek chodzi mi o wygl±d, troszkê przytyæ i miê¶nie zbudowaæ, je¿eli to mi siê uda oczywi¶cie kolejny krok to si³a.
Krótko powiem ¿e z budowy jestem szczup³y, od 3 dni nie pale (pali³em ok 10 lat) i mam wilczy apetyt dlatego doszed³em do wniosku ¿e to dobry czas na diete i zabranie siê troszke za siebie .... tylko nie wiem jak zacz±æ. Przeczyta³em wiele artyku³ów na temat od¿ywania siê tak¿e mniej wiêcej czaje ocb. Wspólnie z kumplem mamy miejsce na si³ownie, brakuje tylko sprzêtu :) na allegro widzia³em ok 70kg ciê¿arów za nie wielkie pieni±dze 400z³ - 500z³ tak¿e jestem sk³onny za zakup bo my¶lê ¿e na sam pocz±tek wiêcej nam nie trzeba a dokupic nie problem.
Wielka niewiadoma to od¿ywki ? czyli co na pocz±tek ? widzia³em bia³ko w dobrej cenie na allegro z Ostrovi tylko czy jest sens to braæ ? i czy mo¿na ? kolejna sprawa to wspomagacze typu metka ? oczywi¶cie chcia³bym to wszystko z g³owa robiæ a nie szybko i bez sensu. Dorad¿cie co dobre na pocz±tek, jakie witaminy, i ogólnie jak sie zabraæ za to wszystko.
b±dzmy w kontakcie pozdro
Tak jak napisa³em wczesniej palenie fajek to ju¿ przesz³o¶æ, teraz interesuje mnie dieta i mo¿e za miesi±c zacznê æwiczyæ.