Witam panowie (Panie)
Chciałbym zacząć przygodę z siłownią, głównie na sam początek chodzi mi o wygląd, troszkę przytyć i mięśnie zbudować, jeżeli to mi się uda oczywiście kolejny krok to siła.
Krótko powiem że z budowy jestem szczupły, od 3 dni nie pale (paliłem ok 10 lat) i mam wilczy apetyt dlatego doszedłem do wniosku że to dobry czas na diete i zabranie się troszke za siebie .... tylko nie wiem jak zacząć. Przeczytałem wiele artykułów na temat odżywania się także mniej więcej czaje ocb. Wspólnie z kumplem mamy miejsce na siłownie, brakuje tylko sprzętu :) na allegro widziałem ok 70kg ciężarów za nie wielkie pieniądze 400zł - 500zł także jestem skłonny za zakup bo myślę że na sam początek więcej nam nie trzeba a dokupic nie problem.
Wielka niewiadoma to odżywki ? czyli co na początek ? widziałem białko w dobrej cenie na allegro z Ostrovi tylko czy jest sens to brać ? i czy można ? kolejna sprawa to wspomagacze typu metka ? oczywiście chciałbym to wszystko z głowa robić a nie szybko i bez sensu. Doradżcie co dobre na początek, jakie witaminy, i ogólnie jak sie zabrać za to wszystko.
bądzmy w kontakcie pozdro
Tak jak napisałem wczesniej palenie fajek to już przeszłość, teraz interesuje mnie dieta i może za miesiąc zacznę ćwiczyć.