Pokaż wyniki od 1 do 7 z 7

Temat: Potrzebuję porady kogoś kumatego

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    WeteranTagger Second Class1000 punktów doświadczenia
    Avatar piterptf
    Dołączył
    10-07-07
    Wiek
    33
    Postów
    93
    SOG
    3
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Potrzebuję porady kogoś kumatego

    Witam,

    około 5-ć miesięcy temu dość powaznie w lewej ręce niedaleko nadgarstka naderwałem scięgno, 2 miesiące nic nie podnosiłem(w miedzy czasie smarowałem maścmi rozgrzewającymi), później kupiłem sciągacze(uścskacze na nadkarstki) pomogło mogłem wiecej podnosić,

    oczywiście przed treningiem rozgrzewam
    W tej chwili ćwiczę na śmiesznych ciężarach w celu wzmocnienia tych ścięgien i smaruję maścmi rozgrzewającymi, gdy wezmę coś wiekszego to ból wraca na jeden dzień max dwa?


    Co robić? prosze o pomoc , i przepraszam za takie amatorskie opisanie sytuacji

    staż 4-y lata z przerwami 20l, 184cm-85kg
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Bull2
    Dołączył
    11-12-08
    Skąd
    ŁÓDŹ
    Postów
    1,155
    SOG
    122
    Otrzymał : 121 SOGi w 93 postach

    Domyślnie

    tez tak mialem...to pewnie okolice tej małej kosteczki. Cwiczylem z opaskami na nadgarstek, a potem juz bez. Kwestia czasu
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Zbanowany Amator Osiągnięcia:
    Trzech znajomych3 miesiące zarejestrowany1000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar INSIDER
    Dołączył
    26-03-11
    Skąd
    Bytom
    Wiek
    30
    Postów
    302
    SOG
    16
    Otrzymał : 18 SOGi w 14 postach

    Domyślnie

    Miałem ten sam problem i czasem się pojawia , to samo robiłem , sciagacze , opaski na nadgarstki , oraz grzewcze plastry ... Pomagało , bol przechodził . Podczas silowych treningow czasem odczuwałem bol ale przechodził... Oczywiscie rozgrzewałem nadgarstki przed treningiem..
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    WeteranTagger Second Class1000 punktów doświadczenia
    Avatar piterptf
    Dołączył
    10-07-07
    Wiek
    33
    Postów
    93
    SOG
    3
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Okej dziekuje, to nie przejmować się tym? i to tylko kwestia czasu tak?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Bull2
    Dołączył
    11-12-08
    Skąd
    ŁÓDŹ
    Postów
    1,155
    SOG
    122
    Otrzymał : 121 SOGi w 93 postach

    Domyślnie

    im wiecej bedziesz myslal tym dluzej bedzie bolec
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Początkujący Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar CIASTECZKOWY POTWOR
    Dołączył
    23-04-10
    Skąd
    ULICA SEZAMKOWA
    Postów
    130
    SOG
    68
    Otrzymał : 65 SOGi w 45 postach

    Domyślnie

    masci rozgrzewajace to juz tu nie maja nic do dodania
    rozgrzewka i trening mądry aby wzmacniac powoli coraz wiecej dokladac z tygodnia na tydzien bez szalenstw
    po 4 tygodniacch dac odpoczynek W dni potreningowe wypic aspiryne przeciwzapalnie
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    WeteranTagger Second Class1000 punktów doświadczenia
    Avatar piterptf
    Dołączył
    10-07-07
    Wiek
    33
    Postów
    93
    SOG
    3
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    dziekuje jeszcze raz
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •