Koszt diety masowej oraz domowej!

[fallenursus]

dla tych co naprawde malo kasy maja to chyba dobre wyjscie to wątroba, kosztuje chyba 5-6zl kg.. bialka ma

nie razilbym zrec tego codziennie;]

[KowalX]

dla tych co naprawde malo kasy maja to chyba dobre wyjscie to wątroba, kosztuje chyba 5-6zl kg.. bialka ma

Uzupełnij twaróg mlekiem ,powinno być ok. Sprawdź jak będziesz dobrze znosił to git,ale nie przesadzał bym z tym serem.

[pegaz1]

Źródła białka urozmaicenie:
Tuńczyk w wodzie 21gB (opakowania najczęściej zawierają 120g ryby, 25gB)
Dorsz wędzony 22gB
Pstrąg 19gB
Pierś z kurczaka 21gB
Wołowina 21gB
Cielęcina 20g
Wątróbka 20gB-okazjonalnie jako urozmaicenie
Jaja kurze 12,5gB (jedno jajko wazy ~60g, 8gB)
Ser twarogowy chudy 20gB-opcjonalnie tylko w ost. posiłku
Serek wiejski 12,5gB- opcjonalnie tylko w ostatnim posiłku

[KowalX]

Ser twarogowy chudy 20gB-opcjonalnie tylko w ost. posiłku
Serek wiejski 12,5gB- opcjonalnie tylko w ostatnim posiłku

Może i być w drugim :P

[Micek185]

odkopuje temat.

Wpisujcie tu wszyscy ile mniej więcej wydajecie na jedzenie miesięcznie

podajcie wage ciała moze tez być dieta jaką stosujecie i ile was to wychodzi dziennie/miesięcznie. Temat dla ciekawskich :)

[Poczatkujacy Terrorysta]

Waga 60 kg :D dziennie 0zl miesiecznie 0 zl Jem na koszt rodzicow :D