Koszt diety masowej oraz domowej!

[KowalX]

Wcale nie trzeba jeść 6 posiłków dziennie i wiele można odpuścić, wyglądać dobrze.

a mi zawsze mówiono ze twarog tylko na noc...a wiec jak to jest Twoim zdaniem?

i jak to jest z kulturystami - wegetarianami?

Nie musi być tylko na noc. O co pytasz odnośnie wegetarian trenujących? Są tacy i świetnie się mają.

[mtm]

wyglądać dobrze.

Każdy ma inne cele co do swojej sylwetki .

[KowalX]

Każdy ma inne cele co do swojej sylwetki .

Jasne,ale ja tutaj mówię o poziomie,a nie podwórkowym wyglądzie :) Znam ludzi co jedzą wase zamiast ryżu, takich co spożywają 4posiłki i wyglądają należycie. Kwestia gęstości posiłków i objętości czy dasz radę dostarczyć odpowiednią ilość składników w określonej ilości posiłków. Wiadomo też ,że jak ktoś jest obły lepiej podzielić posiłek na mniejszy niż ładować wielki.

[mtm]

Skwituje to obrazkiem :

[KowalX]

Na szczęście w każdym posiłku nie musi być mięsa, nawet wcale nie jest potrzebne :)

[mtm]

Wcale nie trzeba jeść i pić .

[KowalX]

Wcale nie trzeba jeść i pić .

Niestety trzeba.

[slim shady]

a mi zawsze mówiono ze twarog tylko na noc...a wiec jak to jest Twoim zdaniem?

i jak to jest z kulturystami - wegetarianami?

nie jest tylko na noc, jak nie masz możliwości dostarczenia innej proteiny to taka będzie lepsza niż żadna
Kiedyś to był chyba Jabłoński, jadł po treningu twaróg
trzeba umieć sobie radzić w różnych warunkach i szukać alternatyw, gdzieś widziałem że wcinają karaluchy

a kulturyści wegetarianie dostarczają białka po przez odpowiednie połączenie różnych źródeł niepełnowartościowych i jak widać można

[Lebron16]

dla tych co naprawde malo kasy maja to chyba dobre wyjscie to wątroba, kosztuje chyba 5-6zl kg.. bialka ma

[slim shady]

no widzisz sam znajdujesz alternatywy, co prawda nie polecam jeść za dużo wątróbki ale też jest źródłem białka