Dziennik dziadka ! :))

[chunga]

Witam Wszystkich !
Bardzo dziekuję za zaproszenie przez Fallenursusa ,postanowiłem z niego skorzystac i popisac czasami o swoich treningach. Dlaczego tutaj ? Poniewaz czasami uwagi czyjeś są trafne i warto z nich skorzystac,no a czasami nie-to wiadomo
Dzienniczek treningowy ,taki w zeszycie jest w zasadzie "martwy" i człowiek bazuje tylko na swoich spostrzezeniach czasami błędnych ,czasami nie.Fakt jest ,że w tego typu dzienniku treningowym zawsze cos sie dzieje,można złapac nowa motywacje do treningu i w zasadzie tutaj jej szukam, i dlatego zakładam ten wątek.
Bede oczywiscie śledził dzienniki innych. Czasami wrzucając swoje 3 grosze.
Nawet nie pamietałem ,że 3 lata temu tutaj sie zalogowałem :) i teraz patrząc na date mojego 1 logowania ,dopiero mi sie o tym przypomniało.
Ciekaw jestem czy są tutaj osoby trenujaca w moim wieku??? Bo coraz częsciej mi sie zdarza ,że jestem najstarszym czy to na siłowni ,czy na forum kul.
Planu jako takiego nie pisze i bede go pisał z biegu ,poniewaz tak wyglądaja moje treningi .Dopiero na treningu podejmuje decyzje co i jak w zależnosci od różnych czynników ,jak samopoczucie ,miejsce treningu(lubie zmieniac klimat i siłownie dośc często),regenaracji,czy checi do cwiczen tylko na wolnych ciężarach ,lub tylko na maszynach ,z różną ilościa serii i powtórzen itd,itp.Na razie mój trening opiera sie na zasadach FBW ,czasami rozbijam ten trening na 2 dni,przeplatając w dni wolne aerobami i innym sportami ogólnorozwojowymi.
Moje obecne wymiary;
Lat 48
Waga 119 kg
Klatka 134 cm
Biceps 50 cm
Udo 74 cm
Łydka 44 cm
Talia 103 cm
Trenuje w zasadzie od zawsze
Rekordów raczej nie sprawdzam ,poniewaz zawsze zrobie sobie z tego więcej szkody niż pożytku.(nie planowane kontuzje :))
ale jakies ciekawsze wyniki z treningów bedę pisał.
Pozdrawiam chunga!

[xxmłodyxx]

Bede zaglądał... życzę powodzenia:)

[Pioter1994]

Będe śledził, może jakieś wnioski wyciągne i powiększe swoją wiedzę.

Powodzenia ! :)

[rafio83]

Ja również uważnie będę się przyglądał... Kurde przy Tobie fallen to junior :)

[fallenursus]

Lat 48
Waga 119 kg
Klatka 134 cm
Biceps 50 cm
Udo 74 cm
Łydka 44 cm
!

czas doyebac do pieca i przymasowac! nie ma sie co opyerdalac na stare lata!

ps. Hermann prostuje gryfy i obija mordy policjantom z drogowki jego nowe hobby to sciaganie haraczy, gwalty na zamowienie i porywy,

[Ninja165]

Ładny dzik :D:D Będe zaglądał POWODZENIA!

[Giro]

Prosimy jakieś fotki :) Pozdro i powodzenia

[Hermann]

Chunga rok temu rozmawialiśmy na innym forum na temat badania poziomu testosteronu. Przekonywałem Cie abys zrobił.Ciekaw jestem czy zrobiłes ? Jak tak to z pewnością podjąłeś jakieś kroki bo sądze że wynik nie wypadł zbyt optymistycznie. Jak możesz opisz w kilku słowach, jeżeli masz wyniki to wklej. Czy byłes u endokrynologa? Sądząc po wymiarach nie osiągnąłeś tego na samym żarciu , sam zresztą wspominałes o bombach w młodszych latach. Jak sie czuje Twoja prostata? Jeżeli nic nie zrobiłes w tym kierunku porozmawiaj z Fallenem on Cie pokieruje .Już najwyższy czas. Dziennik będe obserwował, jeżeli bys miał pytania odnośnie moich odczuć związanych z HTZ oraz badań z nią związanych służe pomocą i własnym doświadczeniem.Pozdrawiam.

[chunga]

Chunga rok temu rozmawialiśmy na innym forum na temat badania poziomu testosteronu. Przekonywałem Cie abys zrobił.Ciekaw jestem czy zrobiłes ? Jak tak to z pewnością podjąłeś jakieś kroki bo sądze że wynik nie wypadł zbyt optymistycznie. Jak możesz opisz w kilku słowach, jeżeli masz wyniki to wklej. Czy byłes u endokrynologa? Sądząc po wymiarach nie osiągnąłeś tego na samym żarciu , sam zresztą wspominałes o bombach w młodszych latach. Jak sie czuje Twoja prostata? Jeżeli nic nie zrobiłes w tym kierunku porozmawiaj z Fallenem on Cie pokieruje .Już najwyższy czas. Dziennik będe obserwował, jeżeli bys miał pytania odnośnie moich odczuć związanych z HTZ oraz badań z nią związanych służe pomocą i własnym doświadczeniem.Pozdrawiam.

Czołem dokładnie Ciebie pamietam i wziąłem sobie do serca posty od Ciebie -to na pewno ,ale wynikow u lekarza nie robiłem.Tak w zasadzie to na pewno by sie przydały ,moze w koncu sie zdecyduje za jakis czas .Na razie jakos wyczuwam spadki testosteronu i cos w tym kierunku czasami robie-oczywiscie ,że było SAA,lecz jednak nie jestem tak do konca zwolennikiem tych rzeczy ,no ale i nie przeciwnikiem -chyba juz to pisałem -najpierw praca ,cięzka systematyczna praca -jak cos nie idzie to wtedy cos można zarzucic -nigdy nie odwrotnie. ,ale tez jestem zadowolony z tych dozwolonych supli na teścia jak ZMA ,ewenualnie tribulus.Od kilku lat biore systematycznie glutamine i BCAA -właściwie zawsze bez zadnych przerw(kret tylko w cyklach) z tego też jest bardzo zadowolony -ale tutaj nie mysle o poziomie tescia tylko po prostu o trzymaniu jako takiej dobrej formy.

[chunga]

Prosimy jakieś fotki :) Pozdro i powodzenia

ok ,ale jak wyjdą brzydkie to nie wstawię heh!