Witam Wszystkich !
Bardzo dziekuję za zaproszenie przez Fallenursusa ,postanowiłem z niego skorzystac i popisac czasami o swoich treningach. Dlaczego tutaj ? Poniewaz czasami uwagi czyjeś są trafne i warto z nich skorzystac,no a czasami nie-to wiadomo
Dzienniczek treningowy ,taki w zeszycie jest w zasadzie "martwy" i człowiek bazuje tylko na swoich spostrzezeniach czasami błędnych ,czasami nie.Fakt jest ,że w tego typu dzienniku treningowym zawsze cos sie dzieje,można złapac nowa motywacje do treningu i w zasadzie tutaj jej szukam, i dlatego zakładam ten wątek.
Bede oczywiscie śledził dzienniki innych. Czasami wrzucając swoje 3 grosze.
Nawet nie pamietałem ,że 3 lata temu tutaj sie zalogowałem :) i teraz patrząc na date mojego 1 logowania ,dopiero mi sie o tym przypomniało.
Ciekaw jestem czy są tutaj osoby trenujaca w moim wieku??? Bo coraz częsciej mi sie zdarza ,że jestem najstarszym czy to na siłowni ,czy na forum kul.
Planu jako takiego nie pisze i bede go pisał z biegu ,poniewaz tak wyglądaja moje treningi .Dopiero na treningu podejmuje decyzje co i jak w zależnosci od różnych czynników ,jak samopoczucie ,miejsce treningu(lubie zmieniac klimat i siłownie dośc często),regenaracji,czy checi do cwiczen tylko na wolnych ciężarach ,lub tylko na maszynach ,z różną ilościa serii i powtórzen itd,itp.Na razie mój trening opiera sie na zasadach FBW ,czasami rozbijam ten trening na 2 dni,przeplatając w dni wolne aerobami i innym sportami ogólnorozwojowymi.
Moje obecne wymiary;
Lat 48
Waga 119 kg
Klatka 134 cm
Biceps 50 cm
Udo 74 cm
Łydka 44 cm
Talia 103 cm
Trenuje w zasadzie od zawsze
Rekordów raczej nie sprawdzam ,poniewaz zawsze zrobie sobie z tego więcej szkody niż pożytku.(nie planowane kontuzje :))
ale jakies ciekawsze wyniki z treningów bedę pisał.
Pozdrawiam chunga!