Strona 1 z 3 123 OstatniOstatni
Poka¿ wyniki od 1 do 10 z 23

Temat: Sta¿ ko³o 1,5k roku Matemorfoza 5miesiêcy

  1. #1
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    1000 punktów do¶wiadczeniaTagger Second ClassWeteran
    Avatar kLaMa
    Do³±czy³
    01-06-09
    Sk±d
    Chojnice
    Postów
    58
    SOG
    12
    Otrzyma³ : 4 SOGi w 3 postach

    Domy¶lnie Sta¿ ko³o 1,5k roku Matemorfoza 5miesiêcy

    Sta¿ ko³o: 1,5k roku
    Metamarfoza: 5miesiêcy
    Od¿ywki: Kreatyna x2 , Nox Pump, Nitrobolon i jakie¶ tam bia³eczko mia³em jeszcze

    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]



    Przed:

    Obwody:

    £apa- 35
    Pas- 89
    Klata- 105
    Udo- 60

    Wycisk:
    Klata- 95kg
    Nogi- 104kg
    Martwy-150kg

    Po:
    £apa- 39
    Pas- 94
    Klata- 116
    Udo- 67

    Wycisk:
    Klata- 105kg ma³o trochê barki wysiadaj± przy wiêkszym a serie jadê w granicach 8x 80-90kg
    Nogi- 140kg
    Martwy- 175kg


    Waga:
    Przed: 83kg
    PO: 91kg

    Co polecacie mi na nastêpny cykl ????
    i jak oceniacie metamorfoze
    do czego powinienem siê bardziej przy³o¿yæ
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  2. #2
    Ekspert Osi±gniêcia:
    Trzech znajomych25000 punktów do¶wiadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Do³±czy³
    23-04-09
    Sk±d
    Ku¼nia
    Wiek
    40
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzyma³ : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domy¶lnie

    Cytat Napisa³ kLaMa Zobacz post
    Wycisk:
    Klata- 105kg ma³o trochê barki wysiadaj± przy wiêkszym a serie jadê w granicach 8x 80-90kg
    Mo¿e technika z³a.
    fizjologia , ¿ywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania daj± wiedzê, zrozumienie ich daje m±dro¶æ.
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  3. #3
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    OverdriveWeteranTagger First Class10000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar rafio83
    Do³±czy³
    26-01-10
    Sk±d
    Zdolny¶l±sk
    Wiek
    40
    Postów
    1,353
    SOG
    118
    Otrzyma³ : 91 SOGi w 84 postach

    Domy¶lnie

    Mo¿e ja siê nie znam ale zbyt wielkiego progresu to ja nie widzê
    Lepiej jak wstawisz zdjêcia tera¼niejsze i z przed 1,5 roku, wtedy mo¿emy pooceniaæ
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    1000 punktów do¶wiadczeniaTagger Second ClassWeteran
    Avatar kLaMa
    Do³±czy³
    01-06-09
    Sk±d
    Chojnice
    Postów
    58
    SOG
    12
    Otrzyma³ : 4 SOGi w 3 postach

    Domy¶lnie

    Cytat Napisa³ KowalX Zobacz post
    Mo¿e technika z³a.
    Raczej nie robiê po woli i dok³adnie

    Cytat Napisa³ rafio83 Zobacz post
    Mo¿e ja siê nie znam ale zbyt wielkiego progresu to ja nie widzê
    Lepiej jak wstawisz zdjêcia tera¼niejsze i z przed 1,5 roku, wtedy mo¿emy pooceniaæ
    Lepiej nie wtedy wa¿y³em 75kg i mia³em na ³apie 29cm i na serie jecha³em 34kg
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  5. #5
    Ekspert Osi±gniêcia:
    Trzech znajomych25000 punktów do¶wiadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Do³±czy³
    23-04-09
    Sk±d
    Ku¼nia
    Wiek
    40
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzyma³ : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domy¶lnie

    Cytat Napisa³ kLaMa Zobacz post
    Raczej nie robiê po woli i dok³adnie
    Wykonujesz mostkowanie?

    A przemiana spoko, widaæ wiêksz± masê przy podobnym ot³uszczeniu.
    fizjologia , ¿ywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania daj± wiedzê, zrozumienie ich daje m±dro¶æ.
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  6. #6
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Tagger First ClassWeteran10000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar .rocky
    Do³±czy³
    10-01-11
    Postów
    1,248
    SOG
    105
    Otrzyma³ : 250 SOGi w 122 postach

    Domy¶lnie

    góra klaty jak odstawa³a tak dalej odstaje,zabierz sie za nia
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    1000 punktów do¶wiadczeniaTagger Second ClassWeteran
    Avatar kLaMa
    Do³±czy³
    01-06-09
    Sk±d
    Chojnice
    Postów
    58
    SOG
    12
    Otrzyma³ : 4 SOGi w 3 postach

    Domy¶lnie

    Cytat Napisa³ .rocky Zobacz post
    góra klaty jak odstawa³a tak dalej odstaje,zabierz sie za nia
    Æwiczê skos od samego pocz±tku ale widaæ ¿e du¿o nie dajê s± mo¿e jakie¶ inne æwiczenia pompki jakie¶ mo¿e ??

    Cytat Napisa³ KowalX Zobacz post
    Wykonujesz mostkowanie?

    A przemiana spoko, widaæ wiêksz± masê przy podobnym ot³uszczeniu.
    Nie wykonuje bo nie umiem
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  8. #8
    Ekspert Osi±gniêcia:
    Trzech znajomych25000 punktów do¶wiadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Do³±czy³
    23-04-09
    Sk±d
    Ku¼nia
    Wiek
    40
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzyma³ : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domy¶lnie

    Cytat Napisa³ kLaMa Zobacz post
    Nie wykonuje bo nie umiem
    To zacznij siê uczyæ.
    fizjologia , ¿ywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania daj± wiedzê, zrozumienie ich daje m±dro¶æ.
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  9. #9
    Bywalec Osi±gniêcia:
    1000 punktów do¶wiadczeniaTagger Second ClassWeteran
    Avatar Ninja165
    Do³±czy³
    26-07-09
    Sk±d
    £ód¼
    Wiek
    31
    Postów
    498
    SOG
    107
    Otrzyma³ : 33 SOGi w 29 postach

    Domy¶lnie

    Ile masz wzrostu , bo tych 91kg wcale nie widaæ :|
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  10. #10
    Doradca Osi±gniêcia:
    WeteranStworzenie albumu zdjêæTrzech znajomych10000 punktów do¶wiadczeniaTagger First Class
    Avatar Wiki
    Do³±czy³
    16-08-07
    Sk±d
    Warszawa
    Wiek
    32
    Postów
    2,429
    SOG
    134
    Otrzyma³ : 385 SOGi w 257 postach

    Domy¶lnie

    Jest na plus. A z tym ¿e wyciskasz ~105kg i robisz seriê 8x80, 90kg to normalne. Ró¿ni s± ludzie :). Kwestia innego treningu je¶li interesuje Ciê si³a w klatce :).
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie mo¿esz zak³adaæ nowych tematów
  • Nie mo¿esz pisaæ wiadomo¶ci
  • Nie mo¿esz dodawaæ za³±czników
  • Nie mo¿esz edytowaæ swoich postów
  •