siemka
mam kontuzje nadgarstka. Znacie moze jakies maście czy cokolwiek zebym mógł dalej ćwiczyć? a jeśli nei to co moge robić żeby sie pozbyc tego bólu? I czy moge ćwiczyć małymi ciężarami chociaż czy całkowicie sobie odpuscic trening aż mnie przestanie bolec nadgarstek?
prosze o odpowiedz pozdro :wink: