Slavo, zero ćwiczeń mialam na myśli tę część kontuzjowaną oczywiście
więc z resztą można poszaleć :grin:
Slavo, zero ćwiczeń mialam na myśli tę część kontuzjowaną oczywiście
więc z resztą można poszaleć :grin:
A Fastum bardzo dobry wybór, proponowalem Naproxen, żeby nie narażać na koszty, ale Fastum niebo lepsze ;-)
fastum i albo odciazyc lub wogole nie cwiczyc ja ostatnio bylem wykluczony z treningu na 3 miechy nie rozgzalem sie db i przy martwym ciagu naderwalem miesnin szyjny i nadciagnelem sciagna bol niesamowity dostalem wlasnie fastum i tam takie pierdolki i tragiczny wyrok 3 miesiace bez cwiczenia ale teraz juz powracam do formy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
SERDECZNIE ZAPRASZAM
GORĄCO POLECAM
Pamietaj o dobrej rozg.nadg. przed kolejnym treningiem
pozdr
Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
no wlasnie a to jak dobze rozgrzac nadgarstek?
bo ja rozgrzewam je okrecajac nadgarstki wystarczy czy cos jeszcze proponujecie??
[ Dodano: 2006-04-12, 10:23 ]
no wlasnie a to jak dobrze rozgrzac nadgarstek?
bo ja rozgrzewam je okrecajac nadgarstki wystarczy czy cos jeszcze proponujecie??
..::!Pozdro!::..
----------------------
rozruszaj nadgarstki, kreć we wszystkie strony, tzw wkręcanie zaróweczki jest dobre
przy wyiskaniach i innych ciezkich cwiczeniach mozesz zabandażowac nadgarstki
ja zawsze okrecam nadgarstki z hntelkami takim 4 - 5 kg
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
SERDECZNIE ZAPRASZAM
GORĄCO POLECAM
Ja często miewałem kiedyś kontuzje nadgarstka od złego uderzania w worek. Masowałem go potem. Powoli kręciłem nim, poruszałem. Po jakimś czasie przechodziło.
Nie porównuj się z innymi. To bardzo szybko cię zniechęci. Raczej patrz na siebie czy robisz postępy, bo jeśli tak to dobrze - cały czas do przodu :)