Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 18

Temat: Kontuzja

  1. #1
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar krzychuool
    Dołączył
    15-03-06
    Skąd
    Olesno
    Postów
    634
    SOG
    0
    Otrzymał : 35 SOGi w 3 postach

    Domyślnie Kontuzja

    siemka
    mam kontuzje nadgarstka. Znacie moze jakies maście czy cokolwiek zebym mógł dalej ćwiczyć? a jeśli nei to co moge robić żeby sie pozbyc tego bólu? I czy moge ćwiczyć małymi ciężarami chociaż czy całkowicie sobie odpuscic trening aż mnie przestanie bolec nadgarstek?
    prosze o odpowiedz pozdro :wink:
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar pakernia.pl
    Dołączył
    31-03-06
    Skąd
    Częstochowa
    Postów
    289
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    Temat dość złożony ;-) musisz napisać jaka kontuzja, co się dzieje (obrzęk, siniak itd) i jak powstała, wtedy można coś konkretniej odpowiedzieć... jakby co to wal na gg 3297909 albo 2554926
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar krzychuool
    Dołączył
    15-03-06
    Skąd
    Olesno
    Postów
    634
    SOG
    0
    Otrzymał : 35 SOGi w 3 postach

    Domyślnie

    powstała podczas wyciskania na klate. nie wiem czy to obrzek ale wiem że siniaka nie mam . Boli mnie podczas okrecania nadgarstkiem a tak to nie czuje zadnego bolu
    ..::!Pozdro!::..
    ----------------------
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    tomek.
    Gość Avatar tomek.

    Domyślnie

    pewnie cię bola kostki w okolicy kości łokciowej.
    w przyszłosci mozesz zastosowac tasmy do nadgarstków bądz rękawiczki
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Gość Avatar

    Domyślnie

    ja proponuje dobre rekawiczki z usztywnieniami na nadgarstki to podstawa
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Gość Avatar

    Domyślnie

    ja proponuje dobre rekawiczki z usztywnieniami na nadgarstki to podstawa
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar krzychuool
    Dołączył
    15-03-06
    Skąd
    Olesno
    Postów
    634
    SOG
    0
    Otrzymał : 35 SOGi w 3 postach

    Domyślnie

    no mam takie rekaiwczni z usztywnieniem nadgarstka tylko wtedy akurat ich nie zalozylem no i sie nabawilem tej kontuzji tylko jak jej sie pozbyc??
    ..::!Pozdro!::..
    ----------------------
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    teraz nie zapominaj usztywniać
    i nie zaszkodzi smarować np. fastum
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Moniq
    Dołączył
    03-04-06
    Postów
    39
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    posmarować nie zaszkodzi ale moja rada jest bardziej drastyczna i pewnie ci się nie spodoba - poprostu musisz odciążyć tę rękę bo w przeciwnym razie ból może się poglębiać a już napewno nie ustąpi............ zero ćwiczeń aż przestanie boleć
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    Moniq, troszkę przesadzamy siłownia to nie fabryka wafli
    nie raz miałem kontuzję nadgarstka
    jak nie jeden to drugi polał swoją drogą od ćwiczeń na przedramię
    ale zawijałem bandażem elastycznym i dawaj na trening
    narazie odpuść przedramię
    i ćwiczenia w których najbardziej boli albo zamień na inne
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •