Witam koksów!
Mam do was pytanie i oczekuję jasnej odpowiedzi.
Czy trenując codziennie biceps chodzi mi o zwykłe ćwiczenie na modlitewniku 12/12/12 będzie jakiś efekt? Z reszty ciała jestem zadowolony tylko chcę biceps dorobić trochę :) aby ładnie wyglądać. Później gdy nabiorę większej motywacji będę ćwiczył całe ciało.
POZDRAWIAM!