Bark...

**Ninja165** · 05-03-11, 09:22

Wczoraj robiłem klatke po przerwie na normalnej sztandze nie na shmicie , krzywo opuscilem i poczulem ból z lewej strony.
Wstałem dzisiaj rano i niemoge łapy lewej podniesc.. znacie jakąś masc czy cos bo boli jak skoorwysyn.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] zaznaczylem na zdjęciu miejsce.

**///M** · 05-03-11, 09:23

Podobno maść końska dobra.

**luo** · 05-03-11, 22:25

Spróbuj czegoś przeciwbólowego i przeciwzapalnego np. voltaren, keto spray forte, ketonal, fastum. Możesz spróbować też krioterapii. Bark musisz oszczędzać także puki co przerwa od treningów, staraj się nie spać na tej stronie.
Następnym razem pamiętaj żeby od razu po tren jak coś naderwiesz schłodzić dane miejsce zimną wodą, przyspieszy regenerację

**Ninja165** · 06-03-11, 21:48

Byłem na pogotowiu i mowi ze naderwany.. przepisał jakies kapsy i odpoczynek miesiąc od siłowni :(

**breku** · 07-03-11, 15:18

mialem podobnie, ale jakos przerwy nie robilem, cwiczylem z lekkimi, bardzo lekkimi cieżarami, no i smarowalem ketonalem, po tygodniu czy dwóch przeszlo ;]